Práve ženy by mali dbať na filrovanie stresu oveľa viac, nakoľko aj ten môže výrazne blokovať chudnutie. Čo radí tréner Matúš v takom prípade?
Kľuky, alebo ako ich v športovom slangu voláme - kliky, sú cvičením, ktoré nie každá žena hneď od začiatku zvláda. Nauč sa cvičiť kľuky od najľahšej verzie.
Chceš schudnúť, robíš pre to všetko, stravuješ sa lepšie, zdravo, pravidelne sa hýbeš a výsledky neprichádzajú? Možno je problém niekde úplne inde.
Čo je to vlastne degradácia tréningu? Čo je spôsobuje? Tréner Matúš špirko našiel minimálne 2 dôvody, prečo nedosahuješ želané výsledky, hoci pravidelne cvičíš.
Otužovanie je skvelým prostriedkom ako posilniť imunitu a žiť zdravý životný štýl. Ako začať, ako postupovať pri otužovaní v prírode v jazere či potoku?
Ako začínaš svoj deň hneď ráno? Máš aj ty obľúbené rituály, ktoré ťa nakopnú a zlepšia zvyšok dňa? Čítaš si obľúbené citáty, medituješ či piješ zelený čaj?
Napadlo ti niekedy, že cvičiť môžeš aj vtedy, ak práve nemáš čas na cielný tréning? Zaraď posilňovanie svojho tela do bežných činností.
Aké chyby pri chudnutí robíš? Prečo sa ti nedarí? Spoznaj týchto 7 najčastejších dôvodov a naštartuj chudnutie tým správnym smerom.
Plánuješ opäť začať cvičiť? Alebo si pohybu ešte nikdy aktívne nevenovala a teraz nadišiel ten deň, kedy začneš? Potom sa priprav na toto.
Keď niekto začína so zdravou stravou, má obavy, že zdravé potraviny budú mať výrazný zásah do jeho peňaženky. Týchto 6 tipov ťa presvedčí, že to tak byť nemusí.
Chceš poznať návod ako schudnúť, aby sa dostavili vysnívané výsledky, no chýba ti pevná vôľa a stále zlyhávaš? Vieme, kde môže byť problém!
Prečo sú niektorí ľudia úspešní a iní nie? Týchto 8 návykov majú spoločných, objav ich aj ty a privolaj do svojho života úspech!
Chceš sa zbaviť dvojitej brady? Týchto 5 trikov ti (ne)pomôže dosiahnuť cieľ. Takto to (ne)robil tréner Matúš, keď vážil o 25 kg viac.
Predtým, ako si kúpiš stacionárny bicykel, prečítaj si naše dôvody, prečo sa v prípade 9 z 10 žien stane vešiakom na šaty.
Chceš začať behávať, možno sa chystať aj na nejakú súťaž (polmaratón či maratón)? Ako na beh, čo urobiť úplne prvé, kým vôbec začneš?
V dnešnom tréningu sa zameriame na lýtka, aby si si mohla na seba obliecť hoci aj pančuchy a sukne a mala zo seba dobrý pocit.
V auguste som sa rozhodol absolvovať vlastnú výzvu. Vylúčil som zo svojho života cukor. Ako to dopadlo, čo som sa naučil?
V dnešnom tréningu sa zameriama na spevnenie ochabnutej kože rúk v oblastí nadlaktia. Ukážeme si cviky s jednoručkami, ktoré môžu cvičiť všetky ženy aj doma.
