Fitshaker

Neseď doma na gauči a vybehni do hôr. Veď turistika je dokonalý šport pre všetky vykové kategórie v každom ročnom období. Zapoj sa navyše do nejakej výzvy.

Petra Hegerová

25 Sep 2019

6x zábavné cvičenie na ploché nohy pre malých aj veľkých

Trápia ťa ploché nohy? Vyskúšaj toto zábavné cvičenie, ponúkame ti až 6 cvikov, ktoré môžu slúžiť ako prevencia pre malých aj veľkých.

Petra Hegerová

Ako získať vysnívanú postavičku?

Pridaj sa k nám a my ti pomôžeme namiešať ten správny kokteil cvikov, určených priamo pre teba.

Chcem sa pridať

6 Sep 2019

Vynikajúci ricottový cheesecake s malinami: tip na koláč na nedeľu

Koláč ako darček? Prečo nie? Priprav aj ty niekomu napríklad tento fantastický ricottový cheesecake s malinami, určite sa poteší.

Petra Hegerová

30 Aug 2019

Spala si už nahá? Aké benefity prináša spánok bez pyžama?

Skúšala si už spať nahá? Ak ešte nie, toto sú benefity spánku bez pyžama. Možno ťa presvedčia a dáš tomu šancu aj ty.

Petra Hegerová

3 Aug 2019

Recept na obľúbené donuty v zdravej domácej verzii

Hľadáš recept na donuty vo vylepšenej zdravej verzii bez smaženia? Vyskúšaj tento, raz vyskúšaš a zamiluješ sa.

Petra Hegerová

26 Júl 2019

MEGA dobrý kakaový koláč z cukety, ktorý chutí ako perník od babičky!

Fantatsický kakaový koláč z cukety, na ktorom si pochutí celá rodina. Využi letnú sezónu a priprav si túto zdravú mašrktu aj ty.

Petra Hegerová

20 Júl 2019

10x iný dresing na šalát

Oživ svoj šalát, nauč sa pripravovať nové dresingy. Môže ísť o cesnakový dresing, jogurtový dresing, ale aj dresing z manga či jahôd.

Petra Hegerová

25 Jún 2019

3x zdravé raňajky podľa úspešných Sloveniek z Instagramu

Načerpaj inšpiráciu z profilov úspešných Sloveniek, ktoré nájdeš na Instagrame. Nesurfuj na intrnet bezducho a objavuj nové zdravé recepty napr. na raňajky.

Petra Hegerová

2 Jún 2019

Rebarborový koláč s chrumkavou posýpkou ako od babičky

Využávaj pri varení a pečení sezónne suroviny. Teraz ešte do polovičkyjúna je to práve rebarbora. Urob si tnto rebarborový koláč s chrumkavou posýpkou a budeš sa olizovať.

Petra Hegerová

17 Máj 2019

Ako zaujímavo spracovať tofu? Tu nájdeš 4 fantastické recepty

Hľadáš zaujímavé recepty s tofu? Zvykneš si robiť tofu soté, prípadne ho upečieš, ale hľadáš niečo nové netradičné? Skús tieto 4 recepty.

Petra Hegerová

10 Máj 2019

NÁVOD ako na to: pestovanie paradajok na balkóne

Prejdi si aj týchto 10 bodov, kde si povieme ako na pestovanie paradajok na balkóne či terase. Čím začať, ako často polievať, na čo nezabudnúť?

Petra Hegerová

5 Máj 2019

Výborný makovo-tvarohový koláč so slivkovým lekvárom a mandľami

Ak máš rada sladké a žiješ fit štýlom, mala by si poznať aspoň 1 recept na tvarohový koláč. Vyskúšaj tento makový tart stvarohom a mandľami.

Petra Hegerová

1 Máj 2019

Výborný koláč s ricottou, lesným ovocím a chrumkavou ovsenou posýpkou

Do tohto koláča sa moja rodina zamilovala. Jednoduchý koláč s ricottou, kyslekavým lesným ovocím a chrumkavou ovsenou posýpkou je proste mňamka.

Petra Hegerová

7 Apr 2019

Krtkova torta v zdravšom prevedení: aj pre fitness nadšencov

Krtkova torta, aj ty asi poznáš z reklamy. My si dnes pripravíme jej zdravšiu verziu. Potešíme aj fitness maniačky, do cesta totiž ide proteín.

Petra Hegerová