Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

PLAVKOVÁ VÝZVA 2020 - Cukor ako nepriateľ nášho chudnutia

Eva Cikrytová
Eva CikrytováVÝZVA DO PLAVIEK 2020
Náučné video
4.7
19 min
0 videní

Informácie o cvičení

Dnes sa budeme baviť o cukre. Téma, ktorá je citlivá takmer pre každú jednu z nás, pretože väčšina ľudí má na cukre vybudovanú závislosť. Evka Cikrytová z Jimejinak.cz nám zodpovie na viacero otázok, ktoré sa týkajú tejto problematiky, napr.:

  • Aký je rozdiel medzi jednoduchými a zložitými cukrami?
  • Prečo je jednoduchý cukor pre naše telo škodlivý?
  • Čím je podľa Evky ideálne sladiť?
  • Prečo je čerstvé ovocie lepšie ako smoothie?
  • A veeeľa ďalších.


Ak si chceš pripraviť zdravý dezert, napríklad na olovrant, môžeš sa inšpirovať týmito receptami:

3 „bezcukrové“ recepty a rozhovor s Evkou o cukreJednoduchý koláč z 2 surovínNepečená torta z jabĺkMangová RAW tortaDomáci jahodový sorbetŠpaldová galetka s tvarohomBanánové muffinkyTIP: Ak chceš skúsiť slady a sirupy, ktoré Evka odporúča, tak kukuričný slad kúpiš napríklad TU, ryžový slad nájdeš TU a jačmenný sirup TU.

...

Na záver ešte zopár dôležitých informácií: 

  1. Vypočuj si Meditáciu vďačnosti. Ideálne, ak ju budeš počúvať každý deň, napr. ako tvoj nový ranný rituál. Budeme v nej ďakovať za svoje dokonalé telo, ktoré už teraz máme a podporovať sebalásku – tak dôležitú esenciu (nielen) pri chudnutí. Môžeš si ju pozrieť TU. Ale môžeš si ju STIAHNUŤ vo formáte MP3 TU.
  2. Nefunguje Ti video plynulo? Zníž si kvalitu videa v pravom dolnom rohu kliknutím na ozubené koliečko a vyber najnižšiu hodnotu. Ďalšie rady, tipy a odpovede na Tvoje otázky NÁJDEŠ TU.

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Eva Cikrytová
Eva CikrytováVÝZVA DO PLAVIEK 2020
Narodila jsem se s vrozenými vadami ledvin a močových cest. Svoje první narozeniny jsem oslavila na operačním stole. Následovaly další operace, narkózy, léky. Chronickou rýmou, akné, angínami, záněty močových cest, bolestí zad a podbřišku, pískáním v uších a mnoha dalšími už ne tak vážnými potížemi jsem trpěla přes 30 let. Klasická medicína mi neuměla pomoci a potíže a operace přibývaly. Prekanceróza na děložním čípku, plicní embolie, šílená únava, smutek, chronická nevyspalost. Trvalo dvacet let, než jsem pročetla všechny možné knihy o zdraví a výživě, než jsem vyzkoušela všechny výživové směry, diety a našla svoji cestu, po které od té doby kráčím a beru s sebou všechny, kdo chtějí mít normální váhu, chtějí se uzdravit a získat životní energii. Po změně jídelníčku se můj život zásadně změnil. Shodila jsem 20 kg, přestala jsem se cítit jako chodící mrtvola. Začala jsem žít a navzdory genetice se zbavila léků, injekcí na ředění krve i nálezu na čípku. Je mi čím dál lépe, konečně mám své zdraví ve svých rukách a energie po čtyřicítce tolik, kolik jsem ani ve dvaceti neměla. Od roku 2009 vedu kurzy zdravého vaření a od roku 2011 projekt Jíme Jinak.cz, který začal z obrovské vášně k dobrému jídlu a radosti z uzdravení jako obyčejný blog s recepty pro kamarádky. Časem se na něj začali přidávat cizí lidé a web ožil. Lidé psali úžasné zprávy o tom, jak jim naše recepty pomohly upravit váhu a jak se změnilo jejich zdraví. Od roku 2012 vedu online kurzy, kterými už prošlo 15 tisíc lidí. Jejich výsledky jsou ohromující. Mizí únava, letité bolesti, chronické záněty, autoimunitní i onkologické onemocnění. Stále mě nepřestává fascinovat, jak se naše tělo dokáže rychle začít uzdravovat, když mu dáme dobrou výživu. O tom se ale nedá vyprávět, to se musí zažít. Takže konec výmluv, chopte se vařečky, už za pár dní může být lépe! Autorka projektu jimejinak.cz
Čítať viac

Moja poznámka