Mnoho z nás má momentálne v chladničke rakytníkovú šťavu. Pridávame si ju do džúsov, koláčov alebo ju pijeme samu. Dostatočne podporovať imunitu v tomto období je naozaj potrebné, a preto som si vymyslela „imunitnú“ nátierku. Je to chutný spôsob, ako do seba dostať viac vitamínov, a určite to ocenia aj deti, lebo je výborná.🧡
Ako na to?
1
Mrkvu rozmixujeme naozaj na jemno
2
Presypeme do misky a pridáme olej, cibuľku a rakytníkovú šťavu.
3
Tyčovým mixérom všetko rozmixujeme dohladka. Ak by v nátierke ostali kúsky, prepasírujeme ju cez sitko.
4
Pridáme soľ, korenie a citrón podľa chuti.
5
Na záver odporúčam nátierku ozvláštniť orieškami. Vhodné sú slnečnicové, sekané mandle alebo sekané vlašské orechy.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
38 kcal
159 kJ
T:
2 g
B:
0.5 g
S:
4.0 g
V:
1.0 g
Nátierku podávame na čerstvo upečenom kváskovom chlebíku posypanú petržlenovou vňatkou a sekanými orieškami.
Dobrú chuť! 😊
Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!