Cookies, sušienky, krekry...proste niečo na chrumkanie ku kávičke alebo dobrému čajíku. Ideálne namiesto fit tyčinky na desiatu alebo teraz v čase dovoleniek na spríjemnenie dlhej cesty. Aby si sa nemusela preklikávať na stránkach cez množstvo receptov a strácať čas hľadaním toho správneho, máme pre teba jeden zlepšovák. V tomto zozname ho nájdeš :-). Ponúkame ti 7 TOP receptov pre hryzkošov. Inšpiruj sa a prajeme šťastnú cestu :-).
1. Zdravé mlsanie k poludňajšej kávičke - Bleskové cookies bez múky zo 4 ingrediencií
Zostali ti doma zvyšné banány? Vymiešaj ich s orieškami, semiačkami, čokoládou, sušeným ovocím... proste vecičkami, ktoré miluješ a upeč si tieto sušienky. Krásne ti rozvoňajú celý dom a chutia famózne :-).
1. Zdravé mlsanie k poludňajšej kávičke - Bleskové cookies bez múky zo 4 ingrediencií
Zostali ti doma zvyšné banány? Vymiešaj ich s orieškami, semiačkami, čokoládou, sušeným ovocím... proste vecičkami, ktoré miluješ a upeč si tieto sušienky. Krásne ti rozvoňajú celý dom a chutia famózne :-).
2. Raj pre čokoholikov - Kakaové cookies trošku netradične
Extra čokoládové pokušenie s minimom kakaa. Vieš, čo je na nich také netradičné? Namiesto múky je v nich fazuľa! Neboj sa, vôbec ju tam nebudeš cítiť. Práve naopak, vďaka nej sa rozplývajú sa na jazyku. Mňaaam :-).
Extra čokoládové pokušenie s minimom kakaa. Vieš, čo je na nich také netradičné? Namiesto múky je v nich fazuľa! Neboj sa, vôbec ju tam nebudeš cítiť. Práve naopak, vďaka nej sa rozplývajú sa na jazyku. Mňaaam :-).
3. Výživný snack po cvičení - Super rýchle nepečené keksíky
Keksíky, ktoré ti dodajú potrebnú energiu, napríklad po cvičení. Tvoj organizmus bude celý paf z toho, že mu dodáš látky, ktoré potrebuje - z vločiek vlákninu, z ďatlí prírodný cukor a z kokosu zdravé tuky a bielkoviny. Navyše, sú nepečené :-).
Keksíky, ktoré ti dodajú potrebnú energiu, napríklad po cvičení. Tvoj organizmus bude celý paf z toho, že mu dodáš látky, ktoré potrebuje - z vločiek vlákninu, z ďatlí prírodný cukor a z kokosu zdravé tuky a bielkoviny. Navyše, sú nepečené :-).
4. Sladké potešenie pre tvoju polovičku - Mrkvové cookies plné lásky
Už si skúšala pridať do cookies aj mrkvičku? Že nie? Tak to treba rýchlo napraviť :-). Vločky v spojení s mrkvou a ďalšími chrumkavými ingredienciami chutia neodolateľne. Odporúčame.
Už si skúšala pridať do cookies aj mrkvičku? Že nie? Tak to treba rýchlo napraviť :-). Vločky v spojení s mrkvou a ďalšími chrumkavými ingredienciami chutia neodolateľne. Odporúčame.
5. Pre vyznávačov stravy našich predkov - Vynikajúce paleo sušienky
Žiadna múka ani cukor. Len samé prírodné suroviny, ktoré poznáme už dlhé roky. Kombinácia mandlí, kokosu a jabĺk bude požehnaním pre tvoje chuťové bunky. Vyskúšaj sama :-).
Žiadna múka ani cukor. Len samé prírodné suroviny, ktoré poznáme už dlhé roky. Kombinácia mandlí, kokosu a jabĺk bude požehnaním pre tvoje chuťové bunky. Vyskúšaj sama :-).
6. Pre všetkých bezlepkáčov - Orieškové koláčiky plné bielkovín
Nadopuj sa poriadnou dávkou bielkovín, aminokyselín a vitamínov. Vďaka vajíčkam a hŕbe orieškov dostane každý športovec dobrú nálož všetkých potrebných látok. A navyše bez lepku a s minimom námahy :-).
Nadopuj sa poriadnou dávkou bielkovín, aminokyselín a vitamínov. Vďaka vajíčkam a hŕbe orieškov dostane každý športovec dobrú nálož všetkých potrebných látok. A navyše bez lepku a s minimom námahy :-).
7. Hryzkanie pre milovníkov slaného - Chrumkavé špaldové krekry
Radšej niečo slané? Nech sa páči. Priprav si krekry zo špaldovej múky, mrkvy a kurkumu. Riadna mňamka, ktorá poteší nielen tvoj jazyk, ale aj telo. Hotové raz-dva, zjedené ešte skôr :-).
Radšej niečo slané? Nech sa páči. Priprav si krekry zo špaldovej múky, mrkvy a kurkumu. Riadna mňamka, ktorá poteší nielen tvoj jazyk, ale aj telo. Hotové raz-dva, zjedené ešte skôr :-).
TIP: Všetky recepty z vločiek sa dajú pripraviť aj v bezlepkovej verzii, ak si kúpiš bezlepkové ovsené vločky alebo napríklad pohánkové. Možností je veľa, určite si nejakú vyberieš :-).
Rozhodla si sa, ktoré sušienky budú súčasťou tvojej batožiny? Tak hor sa do prípravy! Nech ti chutia :-).
Ďalšie recepty na take-away dezerty:
Jednoduché zdravé sušienky za 20 minút na stole
Božské RAW guľky. Stačia ti 3 ingrediencie!
Bezlepkové trojuholníčky na slano
Rozhodla si sa, ktoré sušienky budú súčasťou tvojej batožiny? Tak hor sa do prípravy! Nech ti chutia :-).
Ďalšie recepty na take-away dezerty:
Jednoduché zdravé sušienky za 20 minút na stole
Božské RAW guľky. Stačia ti 3 ingrediencie!
Bezlepkové trojuholníčky na slano
Romana Cibulková
Redaktor vo Fitshaker
Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. :-) Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.