Na poslednú chvíľu sa ti ohlásila návšteva a ty nevieš, čo im ponúkneš? Vyskúšaj keksíky, ktoré máš hotové za pár minút. Prípravu zvládne aj cukrár začiatočník a chuť je vynikajúca. :) Keksíky sú navyše RAW, úplne bez cukru, a predsa nimi potešíš aj toho najväčšieho milovníka sladkostí. Sladké, ale zdravé - ideálna kombinácia, však? :)
Príjemné spojenie ďatlí, ovsených vločiek a kokosu je pokušením nielen pre tvoje chuťové poháriky. Tvoj organizmus bude celý "paf" z toho, že mu dáš látky, ktoré potrebuje - z ovsených vločiek vlákninu na podporu trávenia, z ďatlí prírodný cukor na doplnenie energie a z kokosu zdravé tuky a bielkoviny. Keksíky sú skvelé na desiatu alebo olovrant. Pribaľ si do práce namiesto fit tyčinky, bude sa ti pracovať ľahšie. Poďme si ich pripraviť :)
Príjemné spojenie ďatlí, ovsených vločiek a kokosu je pokušením nielen pre tvoje chuťové poháriky. Tvoj organizmus bude celý "paf" z toho, že mu dáš látky, ktoré potrebuje - z ovsených vločiek vlákninu na podporu trávenia, z ďatlí prírodný cukor na doplnenie energie a z kokosu zdravé tuky a bielkoviny. Keksíky sú skvelé na desiatu alebo olovrant. Pribaľ si do práce namiesto fit tyčinky, bude sa ti pracovať ľahšie. Poďme si ich pripraviť :)
Čo budeme potrebovať?
200 g ďatlí (prípadne môžeš použiť slivky alebo hrozienka, ak máš radšej menej sladké)
½ šálky kokosu
½ šálky jemných ovsených vločiek
3 lyžice kokosového oleja
domáci džem alebo bobuľové ovocie (maliny sú super :))
Ako postupovať?
1. Ďatle si rozmixujeme na lepivú hmotu. Pridáme kokos a ovsené vločky. Dobre premiešame.
2. Vmiešame kokosový olej. Mala by nám vzniknúť hmota, ktorá bude držať pohromade. Ak nedrží, treba pridať kokosový olej alebo trošičku vody.
3. Cesto necháme pár minút odpočívať v chladničke.
4. Po vytiahnutí z neho tvarujeme malé placky s jamkou v strede.
5. Do jamky vložíme džemík alebo napríklad rozmačkané maliny. Necháme stuhnúť a je to. :)
200 g ďatlí (prípadne môžeš použiť slivky alebo hrozienka, ak máš radšej menej sladké)
½ šálky kokosu
½ šálky jemných ovsených vločiek
3 lyžice kokosového oleja
domáci džem alebo bobuľové ovocie (maliny sú super :))
Ako postupovať?
1. Ďatle si rozmixujeme na lepivú hmotu. Pridáme kokos a ovsené vločky. Dobre premiešame.
2. Vmiešame kokosový olej. Mala by nám vzniknúť hmota, ktorá bude držať pohromade. Ak nedrží, treba pridať kokosový olej alebo trošičku vody.
3. Cesto necháme pár minút odpočívať v chladničke.
4. Po vytiahnutí z neho tvarujeme malé placky s jamkou v strede.
5. Do jamky vložíme džemík alebo napríklad rozmačkané maliny. Necháme stuhnúť a je to. :)
Sladký, láskou naplnený, deň prajem :)
Viac zo sladkej kuchyne, ktorá bude pohladením pre tvoje telo:
Zdravá domáca bábovka bez výčitiek
Čokoláčik bez múky
Mrkvové cookies plné lásky
Viac zo sladkej kuchyne, ktorá bude pohladením pre tvoje telo:
Zdravá domáca bábovka bez výčitiek
Čokoláčik bez múky
Mrkvové cookies plné lásky
Romana Cibulková
Redaktor vo Fitshaker
Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. :-) Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.