Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Bleskové cookies bez múky zo 4 ingrediencií!

Máš chuť na kúsok hriešnej sladkosti, po ktorej nebudeš mať výčitky? Si tu správne :-). Predstavujem ti cookiesky úplne bez cukru a múky. Ideálne na desiatu či olovrant alebo len-tak ku kávičke. Neboj sa, že bez cukru si tvoje chuťové poháriky nezamaškrtia. Keksíky sú sladké, vďaka banánom. Tie im dodajú výnimočnú chuť a neodolateľnú vôňu, ktorej budeš mať pri pečení plný dom :-).
Skvelé je, že príprava ti zaberie asi 5 minútiek a pečenie ďalších 15. Do pol hodinky si tak už môžeš pochutnávať na fantastických koláčikoch. A vedela si, že banán ťa zbaví stresu, posilní tvoj mozog a dodá ti obrovské množstvo energie? O dôvod viac, pustiť sa do pečenia. Hlavne, s láskou a úsmevom na tvári :-).
7291002732_7fde9c9d5c_z
Čo budeme potrebovať na cca 20 ks?

  • 2 banány

  • 1/2 pohára ovsených alebo iných vločiek (pre celiatikov sú aj bezlepkové ovsené, prípadne pohánkové)

  • 1/2 pohára strúhaného kokosu

  • 1 vajíčko


Pridaj aj ďalšie vecičky podľa tvojej chuti, napr.:

  • nasekanú vysokopercentnú horkú čokoládu

  • rôzne druhy orieškov

  • sušené ovocie (ja som dala ďatle a hrozienka)

  • semienka

  • škoricu alebo vanilku pre krajšiu vôňu :-)


 
Ako budeme postupovať?
1. Rozmixujeme si banány a pridáme k nim celé vajíčko. Dobre premiešame.
2. Vmiešame vločky, kokos a ďalšie suroviny, ktoré máme radi.
3. Plech vystelieme papierom na pečenie. Hmotu naberieme na lyžičku, uložíme na plech kôpku a urobíme z nej placku. Pečieme pri 170 stupňoch asi 15-20 minút.
4. Hotovka! Výborné voňavé cookiesky sú na svete :-).
1
 
3
 
7
 
4
Príjemné, sladké hryzkanie prajem :-).
 
Ďalšie keksíky, ktoré ti budú chutiť:
Jednoduché zdravé sušienky za 20 minút na stole!
Super rýchle nepečené keksíky bez cukru
Mrkvičkové cookies plné lásky
Fotka autora
Romana Cibulková
Redaktor vo Fitshaker

Milujem poctivé veci, nechávam sa inšpirovať šikovnými ľuďmi a bavím sa knižkami, varením a ďalšími maličkosťami, ktoré prináša každý deň. Robím veci, ktoré mi prinášajú radosť a tie zvyšné obmedzujem na minimum. :-) Som veľký fanúšik dobrého jedla, kvalitných potravín, pozitívneho myslenia a všetkého zdravého. A myšlienky z týchto oblastí budem s vami rada zdieľať.

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.