Výživný cícerový šalát s balkánskym syrom
20 min
4 porcie
Šaláty sú obľúbeným pokrmom pri zbavovaní sa kilogramov. Vyskúšajte tento šalát plný bielkovín.
Je vhodný aj pre vegetariánov. Cícer je nielen zdravý, ale aj chutný. Tak smelo do toho, príprava jedla trvá len chvíľku. 😊
Ako na to?
1
Cícer vysypeme do sitka a prelejeme vodou. Vložíme ho do misky.
2
Pridáme nadrobno nakrájanú žltú a zelenú papriku.
3
Takisto nadrobno nakrájame paradajky spolu so šalátovým syrom.
4
Uvarené vajíčka ošúpeme a nakrájame nadrobno.
5
Červenú cibuľku nakrájame na kolieska.
6
Pridáme k cíceru, prelejeme olivovým olejom a dochutíme soľou a čiernym korením.
7
Všetko spolu premiešame a môžeme servírovať.
TIP: Môžeme preliať ešte jogurtovou zálievkou a podávať s domácim chlebíkom.
Výživové hodnoty na 1 porciu (bez chleba a jogurtovej zálievky):
301 kcal
1267 kJ
T:
17 g
B:
18 g
S:
16 g
V:
2 g
Dobrú chuť 😊!
Vieš o tom, že aj kúpou členstva (na rok) u nás získavaš knihu so zdravými receptami? Pozri si aj ďalšie benefity, ktoré máme pre našich členov a pridaj sa k nám:
