Ak si veľkým fanúšikom toastu, ale chceš, aby bol o niečo výživnejší, tento recept je pre teba! Konečným výsledkom je lahodná syrová náplň, chrumkavý sendvič preplnený vlákninou a vitamínmi. Tento toast nielen skvelo chutí, ale ťa aj parádne zasýti. Ak máš trošku viac času, môžeš si ho pripraviť na raňajky, do práce alebo na večeru.
Ako na to?
1
Dáme si nahriať toastovač a uvaríme si vajíčka natvrdo.
2
Obe strany sendviča natrieme tekvicovým pyré, ktoré osolíme a okoreníme červenou paprikou.
3
Pridáme vrstvu syra. Na syr naukladáme na krúžky nakrájané vajíčka a zase prikryjeme syrom. Vrch sendvičov potrieme maslom.
4
Opekáme v toastovači 5-8 minút alebo podľa toho, ako chceme mať sendvič chrumkavý.
5
Podávame so zeleninou, šalátom a s ovocím.
Tip: Toasty môžeme grilovať aj na grilovacej panvici alebo ich môžeme dať naraz upiecť v rúre pri 220 ˚C na 5-8 minút, resp. kým nie je syr a sendvič upečený.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
355 kcal
1494 kJ
T:
19 g
B:
17 g
S:
25 g
V:
2 g
Dobrú chuť :-)!
Tipy na rýchle večere či zaujímavé pohostenie pre návštevy nájdeš aj v našich knihách:
Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené. Môj blog: pekneajedlo.blogspot.cz