Tip na zdravé raňajky: pšenová kaša s mangom a čučoriedkami posypaná kakaovými bôbmi
Momentálne sa na nás vo všetkých obchodoch usmievajú mangá. Bola by škoda nevyužiť ich sezónu a nepripraviť si z tohto sladkého ovocia napríklad skvelé raňajky. Čo takto napríklad táto pšenová kaša s mangom a čučoriedkami posypaná kakaovými bôbmi? Mňa vie naštartovať do nového dňa naozaj skvelo.
Doba prípravy: 15 min
Čo budeme potrebovať na 1 porciu?
- 50 g pšena
- vodu podľa potreby (cca 3 dl)
- 20 g pohánkových vločiek
- 1/2 manga
- hrsť čučoriedok
- kakaové bôby na posypanie
- 1 lyžičku domáceho medu
Ako budeme postupovať?
1. Pšeno uvaríme vo vode do polomäkka.
2. Pridáme pohánkové vločky a premiešame. Ešte chvíľu varíme domäkka.
3. Mango ošúpeme a nakrájame na tenučké plátky. Pásiky roztiahneme ako keby do dlhého riadku a zrolujeme do tvaru ruže.
4. Pridáme čučoriedky, kakaové bôby a pokvapkáme medom.
Jednoduchá kaša, ktorá však zaručene poteší tvoje bruško. Sladké mango a krémová kaša je dokonalá kombinácia na začiatok úspešného dňa. 😊
Načerpaj ďalšie raňajkové inšpirácie aj z našich kníh:
Nahliadni aj na ďalšie recepty s mangom:
Grepovo-mangové smoothie s kurkumou, zázvorom a rakytníkom na posilnenie imunity
Jahodovo-mrkvovo-mangové smoothie: osviežujúce raňajky aj desiata
Sladučké mango špenátové smoothie: tip na rýchle raňajky či desiatu
Tip na exotický obed: Kuracie prsia so špenátom a osviežujúcim mango šalátom
- Erika: „Ja osobne mám najradšej, keď pri tréningu vydám zo seba všetko.“ - 21. septembra 2020
- Tekvicové vafle: tip na jesenné raňajky aj pre vegánov - 21. septembra 2020
- Vynikajúci dvojfarebný nepečený cheesecake aj pre deti od 2 rokov - 18. septembra 2020
Článok bol pridaný dňa 06/04/2020 a zaradený do kategórie: BezlaktózovéBezlepkovéRaňajkové kaše a pudingyRaňajkyReceptyRecepty pre detiRecepty pre deti od 2 rokovRecepty s FITnutkou | Autor: Veronika Kašická
Komentáre
NOVÉ VIDEÁ!
