Momentálne sa na nás vo všetkých obchodoch usmievajú mangá. Bola by škoda nevyužiť ich sezónu a nepripraviť si z tohto sladkého ovocia napríklad skvelé raňajky. Čo takto napríklad táto pšenová kaša s mangom a čučoriedkami posypaná kakaovými bôbmi? Mňa vie naštartovať do nového dňa naozaj skvelo.
Doba prípravy: 15 min
Doba prípravy: 15 min
Čo budeme potrebovať na 1 porciu?
- 50 g pšena
- vodu podľa potreby (cca 3 dl)
- 20 g pohánkových vločiek
- 1/2 manga
- hrsť čučoriedok
- kakaové bôby na posypanie
- 1 lyžičku domáceho medu
Ako budeme postupovať?
1. Pšeno uvaríme vo vode do polomäkka.
2. Pridáme pohánkové vločky a premiešame. Ešte chvíľu varíme domäkka.
3. Mango ošúpeme a nakrájame na tenučké plátky. Pásiky roztiahneme ako keby do dlhého riadku a zrolujeme do tvaru ruže.
4. Pridáme čučoriedky, kakaové bôby a pokvapkáme medom.
2. Pridáme pohánkové vločky a premiešame. Ešte chvíľu varíme domäkka.
3. Mango ošúpeme a nakrájame na tenučké plátky. Pásiky roztiahneme ako keby do dlhého riadku a zrolujeme do tvaru ruže.
4. Pridáme čučoriedky, kakaové bôby a pokvapkáme medom.
Jednoduchá kaša, ktorá však zaručene poteší tvoje bruško. Sladké mango a krémová kaša je dokonalá kombinácia na začiatok úspešného dňa. 😊
Načerpaj ďalšie raňajkové inšpirácie aj z našich kníh:
Načerpaj ďalšie raňajkové inšpirácie aj z našich kníh:
Nahliadni aj na ďalšie recepty s mangom:
Grepovo-mangové smoothie s kurkumou, zázvorom a rakytníkom na posilnenie imunity
Jahodovo-mrkvovo-mangové smoothie: osviežujúce raňajky aj desiata
Sladučké mango špenátové smoothie: tip na rýchle raňajky či desiatu
Tip na exotický obed: Kuracie prsia so špenátom a osviežujúcim mango šalátom
Veronika Kašická
Redaktor vo Fitshaker
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.