Tip na zdravé raňajky: pšenová kaša s mangom a čučoriedkami posypaná kakaovými bôbmi

Momentálne sa na nás vo všetkých obchodoch usmievajú mangá. Bola by škoda nevyužiť ich sezónu a nepripraviť si z tohto sladkého ovocia napríklad skvelé raňajky. Čo takto napríklad táto pšenová kaša s mangom a čučoriedkami posypaná kakaovými bôbmi? Mňa vie naštartovať do nového dňa naozaj skvelo.

Doba prípravy: 15 min

Čo budeme potrebovať na 1 porciu?

• 50 g pšena
• vodu podľa potreby (cca 3 dl)
• 20 g pohánkových vločiek
• 1/2 manga
• hrsť čučoriedok
• kakaové bôby na posypanie
• 1 lyžičku domáceho medu

Ako budeme postupovať?

1. Pšeno uvaríme vo vode do polomäkka.

2. Pridáme pohánkové vločky a premiešame. Ešte chvíľu varíme domäkka.

3. Mango ošúpeme a nakrájame na tenučké plátky. Pásiky roztiahneme ako keby do dlhého riadku a zrolujeme do tvaru ruže.

4. Pridáme čučoriedky, kakaové bôby a pokvapkáme medom.

Jednoduchá kaša, ktorá však zaručene poteší tvoje bruško. Sladké mango a krémová kaša je dokonalá kombinácia na začiatok úspešného dňa. 😊

Načerpaj ďalšie raňajkové inšpirácie aj z našich kníh:

Nahliadni aj na ďalšie recepty s mangom:

Grepovo-mangové smoothie s kurkumou, zázvorom a rakytníkom na posilnenie imunity

Jahodovo-mrkvovo-mangové smoothie: osviežujúce raňajky aj desiata

Sladučké mango špenátové smoothie: tip na rýchle raňajky či desiatu

Tip na exotický obed: Kuracie prsia so špenátom a osviežujúcim mango šalátom

• O autorovi
• Najnovšie príspevky

Veronika Kašická

Redaktorka vo Fitshaker

Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu.Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. 😊

Najnovšie články od Veronika Kašická (zobraziť všetky)

• Čo pomáha na chudnutie? Stanka ti prezradí jej plán, ako schudla 14 kg - 26. januára 2021
• Katka: „Chcem si spevniť svalstvo, ktoré vekom ochabuje.“ - 19. januára 2021
• Ingrid: „Keď mi hrozili druhou operáciou chrbtice, zaťala som sa a povedala si, že sa nedám tak ľahko.“ - 12. januára 2021

Článok bol pridaný dňa 06/04/2020 a zaradený do kategórie: BezlaktózovéBezlepkovéRaňajkové kaše a pudingyRaňajkyReceptyRecepty pre detiRecepty pre deti od 2 rokovRecepty s FITnutkou   |   Autor: Veronika Kašická