Tip na rýchle raňajky: čučoriedkové smoothie s jogurtom
Niekedy nemáme ráno čas na prípravu dlhých raňajok. Vtedy padne vhod rýchly recept, ktorý si navyše môžeme vziať so sebou do práce a zjesť, resp. v tomto prípade vypiť neskôr. Tieto ingrediencie budeš potrebovať na lahodné čučoriedkové smoothie s jogurtom.
Doba prípravy: 10 minút
Čo budeme potrebovať na 2 porcie?
- 2 banány
- 150 g čučoriedok
- 2 lyžice pohánkových vločiek
- 3 lyžice bieleho gréckeho jogurtu
- 2 dl mandľového mlieka
- trochu domáceho medu na osladenie (príp. datľového sirupu)
- 1 menšie jablko (voliteľné)
- 4-5 lístkov mäty
Ako budeme postupovať?
1. Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a poriadne rozmixujeme.
2. Vznikne chutné, husté smoothie, ktoré nás ráno zasýti a postaví na nohy.
Tip: Smoothie môžu aj detičky od 1 roka, ale iba trošku a zriedené vodou. Oni by totiž v tuhom stave naraz veľa ovocia nezjedli.
A čo ty? Tiež si nevieš predstaviť ráno bez raňajok? Aké sú tvoje ranné rituály?
Recepty na smoothie a iné inšpirácie na raňajky, desiatu, obed či dezert nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne špeciál 3:
A kde ešte využiť čučoriedky?
Čučoriedková ovsená kaša: tip na chutné raňajky
Kakaové mafiny s tvarohom a čučoriedkami
Bezlepková banánová bábovka s čučoriedkami, bez pridaného cukru
Tvarohový cheesecake s čučoriedkami
- Čo pomáha na chudnutie? Stanka ti prezradí jej plán, ako schudla 14 kg - 26. januára 2021
- Katka: „Chcem si spevniť svalstvo, ktoré vekom ochabuje.“ - 19. januára 2021
- Ingrid: „Keď mi hrozili druhou operáciou chrbtice, zaťala som sa a povedala si, že sa nedám tak ľahko.“ - 12. januára 2021
Článok bol pridaný dňa 26/08/2019 a zaradený do kategórie: DesiataReceptySmoothies | Autor: Veronika Kašická