Všetky
Recepty
Zdravie
Cvičenie
Stravovanie
Všeobecné
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Pre fitmaminky
Sebarozvoj a motivácia
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
Fit pobyty a dovolenky

Tip na rýchle raňajky: čučoriedkové smoothie s jogurtom

10 min
2 porcie
smoothie

Potrebujeme: 

  • 2 banány
  • 150 g čučoriedok
  • 2 lyžice pohánkových vločiek
  • 3 lyžice bieleho gréckeho jogurtu
  • 2 dl mandľového mlieka
  • trochu domáceho medu na osladenie (príp. datľového sirupu)
  • 1 menšie jablko (voliteľné)
  • 4-5 lístkov mäty
smoothie

Niekedy nemáme ráno čas na prípravu dlhých raňajok. Vtedy padne vhod rýchly recept, ktorý si navyše môžeme vziať so sebou do práce a zjesť, resp. v tomto prípade vypiť neskôr. Tieto ingrediencie budeš potrebovať na lahodné čučoriedkové smoothie s jogurtom.

Ako na to?

1

Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a poriadne rozmixujeme.

2

Vznikne chutné, husté smoothie, ktoré nás ráno zasýti a postaví na nohy.

Tip: Smoothie môžu aj detičky od 1 roka, ale iba trošku a zriedené vodou. Oni by totiž v tuhom stave naraz veľa ovocia nezjedli.

Čučoriedkové smoothie
Smoothie s jogurtom

A čo ty? Tiež si nevieš predstaviť ráno bez raňajok? Aké sú tvoje ranné rituály?

Recepty na smoothie a iné inšpirácie na raňajky, desiatu, obed či dezert nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne špeciál 3:

A kde ešte využiť čučoriedky?

Čučoriedková ovsená kaša: tip na chutné raňajky

Kakaové mafiny s tvarohom a čučoriedkami

Bezlepková banánová bábovka s čučoriedkami, bez pridaného cukru

Tvarohový cheesecake s čučoriedkami

Fotka autora
Veronika Kašická
Redaktor vo Fitshaker

Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.