Tip na rýchle raňajky: čučoriedkové smoothie s jogurtom

Niekedy nemáme ráno čas na prípravu dlhých raňajok. Vtedy padne vhod rýchly recept, ktorý si navyše môžeme vziať so sebou do práce a zjesť, resp. v tomto prípade vypiť neskôr. Tieto ingrediencie budeš potrebovať na lahodné čučoriedkové smoothie s jogurtom.

Doba prípravy: 10 minút

Čo budeme potrebovať na 2 porcie?

• 2 banány
• 150 g čučoriedok
• 2 lyžice pohánkových vločiek
• 3 lyžice bieleho gréckeho jogurtu
• 2 dl mandľového mlieka
• trochu domáceho medu na osladenie (príp. datľového sirupu)
• 1 menšie jablko (voliteľné)
• 4-5 lístkov mäty

Ako budeme postupovať?

1. Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a poriadne rozmixujeme.

2. Vznikne chutné, husté smoothie, ktoré nás ráno zasýti a postaví na nohy.

Tip: Smoothie môžu aj detičky od 1 roka, ale iba trošku a zriedené vodou. Oni by totiž v tuhom stave naraz veľa ovocia nezjedli.

A čo ty? Tiež si nevieš predstaviť ráno bez raňajok? Aké sú tvoje ranné rituály?

Recepty na smoothie a iné inšpirácie na raňajky, desiatu, obed či dezert nájdeš aj v našej knihe Z fitka do kuchyne špeciál 3:

A kde ešte využiť čučoriedky?

Čučoriedková ovsená kaša: tip na chutné raňajky

Kakaové mafiny s tvarohom a čučoriedkami

Bezlepková banánová bábovka s čučoriedkami, bez pridaného cukru

Tvarohový cheesecake s čučoriedkami

• O autorovi
• Najnovšie príspevky

Veronika Kašická

Redaktorka vo Fitshaker

Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu.Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. 😊

Najnovšie články od Veronika Kašická (zobraziť všetky)

• Čo pomáha na chudnutie? Stanka ti prezradí jej plán, ako schudla 14 kg - 26. januára 2021
• Katka: „Chcem si spevniť svalstvo, ktoré vekom ochabuje.“ - 19. januára 2021
• Ingrid: „Keď mi hrozili druhou operáciou chrbtice, zaťala som sa a povedala si, že sa nedám tak ľahko.“ - 12. januára 2021

Článok bol pridaný dňa 26/08/2019 a zaradený do kategórie: DesiataReceptySmoothies   |   Autor: Veronika Kašická