Čo budeme potrebovať pre 1 až 2 osoby?
- 1 ½ pohára čučoriedok (ale môžeš použiť aj ostatné bobuľovité ovocie pre vyššiu účinnosť: černice, maliny, jahody, ríbezle). Používaj čerstvé alebo zmrazené i kombináciu oboch.
- 1 lyžicu ovsených vločiek (ideálne vopred namočené a scedené)
- ½ pohára kokosového mlieka
Ako budeme postupovať?
TIP: Môžeš pridať aj za hrsť zelenej listovej zeleniny, ktorú máš po ruke (špenát, listový šalát, mix listovej zeleniny) a dodáš tak do tela vzácny chlorofyl – zelenú slnečnú energiu, ktorá telo krásne vyživí.
Aké benefity ponúka tento smoothie?
Prajem ti dobrú chuť!
Výborné recepty na smoothie, ktoré si môžeš pripraviť každý deň:
Prudko návykové tekvicové smoothie na zahriatie
VIDEORECEPT na trojfarebné smoothie, ktoré ťa omladí
Krémové smoothie s pomelom výborné na chudnutie
Som typ človeka, ktorý si plní svoje sny, i na priek tomu, že okolie prevracia očami. Už od tínedžerského veku sa venujem zdravej výživy, ale asi pred troma rokmi som prepadla čaru a výžive smoothies, až tak, že som si s kamarátkou otvorila smoothie bar Ham-pi, ktorého cieľom je aj šírenie osvety životného štýlu, ktorý dodáva energiu :-). Mám šesťročnú dcérku Siennu a rada inšpirujem mamičky, že môžu byť úžasnými matkami, manželkami, ale mať aj čas na seba a prípadne aj na podnikanie. Všetko sa to dá, iba to treba dobre zorganizovať. Veľmi sa teším na spoluprácu pre Fitshaker, kde chcem prispievať smoothie a inými mixovanými receptami, zaujímavosťami vo svete zdravej výživy na Slovensku, ale aj vo svete či tipmi pre mamičky s deťmi. Viac o našej značke nájdete na www.hampi.sk