Fantastické špenátovo-ovsené cookies


Máš rada cookies? Pri predstave na tieto sušienky sa ti určite vybaví sladká chuť. Ale cookies môže byť aj slané! Stačí zapojiť len trošku fantázie. Ja som urobila kombináciu so špenátom, ktorá je naozaj výborná. Ak nebudeš mať čas na desiatu a olovrant, stačí pár týchto cookiesiek zbaliť do tašky a hlad ťa nikdy neprekvapí.

Čo budeme potrebovať na cca 16 ks?

  • 50 g jemných ovsených vločiek
  • 50 g obyčajných vločiek
  • 120 g polohrubej špaldovej múky
  • 1 vajce z voľného chovu
  • 3 strúčiky cesnaku
  • 125 g baby špenátu
  • 40 g slnečnicových semienok
  • 20 g ľanových semienok
  • 100 g kvalitného masla
  • 1 lyžičku kypriaceho prášku z vínneho kameňa
  • soľ

Ako budeme postupovať?

1. Baby špenát zbavíme hrubých stoniek, vložíme ho do mixéra a rozmixujeme. Pridáme vajce, cesnak a opäť mixujeme do hladka.

2. Do misy vysypeme ovsené vločky, múku, soľ, kypriaci prášok a semienka.

3. Pridáme rozmixovaný špenát a všetko spolu zmiešame.

4. Maslo nastrúhame na jemnom strúhadle, pridáme k zmesi a rukou vypracujeme tuhé cesto.

5. Z takto pripraveného cesta robíme guľôčky, ktoré potom vytvarujeme do tvaru cookies.

6. Cookies ukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie, posypeme ešte semienkami a dáme piecť do vyhriatej rúry na 200 stupňov na cca 15 minút.

Fantastické špenátovo-ovsené cookies

Fantastické špenátovo-ovsené cookies

Pevne verím, že som ti ponúkla skvelý a hlavne výživný recept na zdravý snack v podobe týchto krásne zelených cookies. Prajem ti dobrú chuť! 

banner-fitness-zapisnik2-1

 

Obľubuješ ľahké zeleninové jedlá? V tom prípade máme pre teba ďalšie zdravé recepty: 

Slané špaldové palacinky so špenátovo-syrovou plnkou

Senzačné cuketové lievance s mozarellou

Famózny zelerovo-mrkvový šalát s kozím syrom

 

 

 

 

 

Júlia Rašlová

Júlia Rašlová

Mojim snom bolo pomáhať ľuďom s nadváhou a obezitou. Napísala som motivačnú knihu „Kilá ktoré mi zmenili život", kuchársku knihu „Ako dobre jesť a nepribrať„ a diár ako malý ťahák na štíhlu líniu. Na svojej stránke chudnem-rozumne.com prispievam článkami, receptami, niekedy aj radami o tom ako je najlepšie a najzdravšie chudnúť bez jo-jo efektu. Tvorím výživové plány a snažím sa pomáhať ľuďom večne bojujúcim s kilami navyše. Výživou a zdravším varením sa zaoberám 9 rokov. Teraz aj profesionálne ako výživový poradca.
Júlia Rašlová

Článok bol pridaný dňa 09/01/2017 a zaradený do kategórie PotréningovéRaňajkyRecepty   |   Autor: Júlia Rašlová


Komentáre