Vitamín D
Nielenže je tento vitamín zadarmo, ale vie tvojmu telu poskytnúť aj veľké množstvo benefitov. Je skvelý ako prevencia proti rakovine a srdcovo cievnych ochorení. Dôležitý je aj pre ľudí, ktorí trpia autoimunitnými ochoreniami, ako sú astma, diabetes, skleróza multiplex a reumatoídna artritída.
Postará sa však aj o tvoju imunitu a kosti. Štúdie dokázali, že ak by populácia mala viac vitamínu D, znížila by sa úmrtnosť. Preto neváhaj, zober deku a nechaj svoje telo na chvíľu v rukách slniečka.
Vitamín C
Našťastie, vitamín C nájdeme v mnohých potravinách, preto nie je nutné začať hneď hltať pilulky. Určite skús zaradiť do jedálnička kyslú kapustu, pomaranče, rakytník alebo šípky (čaj, džem, sirup).
Komu by sa chcelo v lete ležať doma v posteli s teplotou? Nikomu. Preto aj ty dbaj na svoje zdravie v každom ročnom období.
Betakarotén
Betakarotén nájdeš v zelenine a ovocí, hlavne v tej, ktorá je oranžovej alebo červenej farby. Napríklad v takých marhuliach či mrkve. No nachádza sa aj v petržlenovej vňati a listovej zelenine.
Vitamín E
Vitamín A
Vitamín B
Nezabudni si pozrieť aj:
Chyby, ktorých sa v lete dopúšťame
7 spôsobov, ako sa jednoducho dostať do stavu meditácie aj pre úplných začiatočníkov
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????