Lahodné čerešňovo-kokosové crumble: tip na fit raňajky aj skvelý dezert

Crumble je skvelou alternatívou pre zdravé a chutné raňajky, no môže poslúžiť aj ako výborný dezert. Dnešné čerešňové crumble je vďaka pridanému kokosu a mandliam veľmi lahodné, jemné, no chrumkavé zároveň. Príprava je jednoduchá, takže ju určite zvládnu aj začiatočníci v kuchyni :-).Tak sa poď pustiť spolu so mnou do prípravy.

Čas prípravy: 35 minút

Čo budeme potrebovať na 5 porcií?

  • 70 g kvalitného masla + na potretie pekáča
  • 500 g čerešní
  • škoricu podľa chuti
  • 50 g mandlí
  • 50 g jemného strúhaného kokosu
  • 20 g kokosového cukru
  • 80 g ovsených vločiek

Ako budeme postupovať?

1. Formu na pečenie potrieme trochou masla a na dno poukladáme odkôstkované čerešne, jednu vedľa druhej. Posypeme ich škoricou.

2. Mandle rozmixujeme na múčku a zmiešame ich s kokosom, kokosovým cukrom a vločkami.

3. Rukami zapracujeme aj studené maslo a vytvoríme si mrveničku, ktorou posypeme čerešne.

4. Takto pripravené crumble dáme zapiecť do rúry vyhriatej na 180 ˚C a pečieme ho 20 minút.

 

Tip: Čerešne môžeme zmiešať aj s iným ovocím ako maliny či čučoriedky :-).

 

Výživové hodnoty na 1 porciu:

Kalorické hodnoty Tuky Sacharidy Bielkoviny Vláknina
1548 kJ

370 kcal

24,5 g 30 g 6 g 6 g

crumble recepty

 

Crumble

 

Fit ranajky

Dobrú chuť :-)!

 

Viac raňajkových inšpirácií nájdeš aj v našich knihách Z fitka do kuchyne špeciál I, II či III:

Zdrave recepty na ranajky

 

Inšpiruj sa aj týmito receptami:

Tip na zdravé chrumkavé raňajky: ovocné crumble

Čo urobiť s čerešňami? Ozdob nimi hrianky a priprav chutné jednoduché pohostenie pre návštevy

Špaldová galetka s tvarohom a čerešňami: tip na jednoduchý zdravý koláč

Neodolateľne dobré raňajky aj desiata: Čerešňový chia puding

Viktória Janov

Článok bol pridaný dňa 16/06/2020 a zaradený do kategórie: Bábovky a iné sladké pečivoFitness dezertyRaňajkyReceptyRecepty pre detiRecepty pre deti od 2 rokov   |   Autor: Viktória Janov

Komentáre