V dnešnom článku pokračujeme predstavovaním programov, ktoré nájdeš v našom online fitku. Dnes si priblížime program HIIT, povieme si, pre koho je cvičenie určené, s akými trénerkami sa budeš stretávať, aké ciele ti tento druh cvičenia môže pomôcť zdolať. Na záver ti ukážeme pár referencií od vás samotných k samotným cvičeniam. Príjemné čítanie! :-)
Krátko a stručne o programe HIIT
Ide o vysoko-účinné, rýchle, ale aj náročnejšie cvičenie na formovanie celej postavy.
S akými trénermi sa v programe HIIT stretnem?
HIIT-ku kraľuje najmä Olinka Bartalská. Inštruktorka, ktorá pomáha chudnúť, spaľovať kalórie, formovať a prepocovať tričká už viac než 15 rokov.
Koľko tréningov v programe nájdem?
Aktuálne (k 3.3.2020) pre teba máme viac než 50 príležitostí na prekonávanie svojich možností s HIIT. :-)
Je pre začiatočníkov alebo pokročilých?
Nechceme strašiť, ale HIIT-ko je ozaj výzva. Je to vysoko intenzívny intervalový tréning, pri ktorom budeš prekonávať svoje hranice. Intenzívne intervaly strieda niekoľko-sekundové cvičenie. Odporúčame ho preto tým, ktorým nechýba veľké odhodlanie a majú už nejaký ten tréning za sebou.
Aké ciele pomôže program HIIT dosiahnuť a komu sa bude páčiť?
Každá kočka, ktorá chce chudnúť, formovať, zbaviť sa tuku a zvyšovať silu a kondíciu bude nadšená. Je to veľmi efektívne a účinné cvičenie, ktoré ti zaberie minimum času, precvičíš pri ňom vďaka komplexným cvikom celé telo a spaľovať tuk budeš nielen pri ňom, ale aj dlho po ňom.
Aké sú ohlasy žien, ktoré tieto tréningy absolvovali?
Renka P.: „Olinka, si úžasná! Presne toto je štýl cvičenia, čo mi vyhovuje. Telo si krásne zamaká a hlava úplne vypne. ĎAKUJEM!“
Noemi B.: „Toto video patrí medzi moje obľúbené a dnes som si znovu pripomenula prečo. Bola to makačka, ale ja som ju zvládla a som na seba hrdá :-). Nabudúce to už bude úplne top, ďakujem Fitshakeru a mojej obľúbenej Olinke!“
Andrejka B.: „Takéto efektívne celotelovky od Olinky mám úplne najradšej :-). Dá môjmu telu tak správne zabrať!“
Noemi B.: „Toto video patrí medzi moje obľúbené a dnes som si znovu pripomenula prečo. Bola to makačka, ale ja som ju zvládla a som na seba hrdá :-). Nabudúce to už bude úplne top, ďakujem Fitshakeru a mojej obľúbenej Olinke!“
Andrejka B.: „Takéto efektívne celotelovky od Olinky mám úplne najradšej :-). Dá môjmu telu tak správne zabrať!“
Ako sa ti z popisu pozdáva cvičenie HIIT? Dáš mu šancu? Ak už máš s programom skúsenosti, podeľ sa o ne dolu v komentároch aj s ostatnými. ;-)
Ak sa chceš pri cvičení poriadne zapotiť, máš už čo-to odcvičené a chceš spaľovať tuky aj hodiny po tom, čo docvičíš, HIIT je jednoducho pre teba! :-)
Ak sa chceš pri cvičení poriadne zapotiť, máš už čo-to odcvičené a chceš spaľovať tuky aj hodiny po tom, čo docvičíš, HIIT je jednoducho pre teba! :-)
Pozri si aj:
Nemáš kondičku, aby si si trúfla na cvičenie HIIT? Ak si ju chceš zlepšiť, pozri tento návod
Ako často odporúčame cvičenie HIIT do týždňa?
VIDEOTRÉNING s Olinkou Bartalskou: HIIT na spaľovanie tukov
HIIT VIDEOTRÉNING: Cviky na nohy, zadok a stehná s profi trénerkou Olinkou
Baška Línek
Redaktor vo Fitshaker
Nepoznám nudu a stereotyp. Snažím sa vždy „bojovať na viacerých frontoch“, pričom ich spoločným znakom je pocit spokojnosti, naplnenia a lásky. Svoju nekončiacu zvedavosť prenášam do zaujímavých rozhovorov, kreativitu do zdravých alternatívnych receptov a lásku do každej činnosti, ktorú robím. Čas chcem tráviť zmysluplne a osožne pre seba aj svojich blízkych. Milujem hory, jógu, bike, bežky, dlhé prechádzky, beh, turistiku, komiksy, čítanie a najviac zo všetkého svojho manžela, rodinu a priateľov. Verím, že kúsok pozitívneho myslenia, ktoré je dôležitou súčasťou môjho života, prinesiem prostredníctvom článkov, receptov, príspevkov a správ aj do toho tvojho. :-)
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.