Rýchla zdravá desiata: Kokosové mango smoothie

Mango je jedným z ovocí, ktoré sa môžu pochváliť naozaj obrovským prínosom pre naše zdravie. A nielen to. Vedela si, že svojim konzumentom dokáže zadovážiť krásu na počkanie :-)? Výborne chutí samotné, ale spoločne s kokosovým mliekom si vieš pripraviť naozaj chutnú a rýchlu desiatu :-).

Čas prípravy: 5 minút

Čo budeme potrebovať na 1 porciu?

  • 1 zrelé mango
  • 150-200 ml kokosového mlieka (ja som použila to z plechovky)
  • 1 lyžičku domáceho medu (voliteľné)
  • chia semienka (na ozdobu)

Ako budeme postupovať?

1. Očistené mango spolu s kokosovým mliekom rozmixujeme v mixéri na hladké smoothie.

2. Med pridávame, len ak chceme mať smoothie sladšie, príp. ak mango nie je úplne zrelé.

3. Na záver ozdobíme chia semienkami a kúskom manga.

 

Tip: V malom množstve a zriedené vodou môžu toto smoothie aj deti od 1,5 roka.

mango smoothie

Na zdravíčko :-)!

 

Receptom na smoothie je v našich knihách Z fitka do kuchyne špeciál I, II a III venovaných vždy pár strán v rámci raňajok:

zdravá desiata recepty

 

Na desiatu si môžeš pripraviť aj:

Sladučké mango špenátové smoothie: tip na rýchle raňajky či desiatu

Jahodovo-mrkvovo-mangové smoothie: osviežujúce raňajky aj desiata

Jahodovo-avokádové smoothie: skvelá voľba na zdravé raňajky

Baja Amarante

Článok bol pridaný dňa 25/06/2020 a zaradený do kategórie: ReceptySmoothies   |   Autor: Baja Amarante

Komentáre