Mango je jedným z ovocí, ktoré sa môžu pochváliť naozaj obrovským prínosom pre naše zdravie. A nielen to. Vedela si, že svojim konzumentom dokáže zadovážiť krásu na počkanie :-)? Výborne chutí samotné, ale spoločne s kokosovým mliekom si vieš pripraviť naozaj chutnú a rýchlu desiatu :-).
Čas prípravy: 5 minút
Čas prípravy: 5 minút
Čo budeme potrebovať na 1 porciu?
- 1 zrelé mango
- 150-200 ml kokosového mlieka (ja som použila to z plechovky)
- 1 lyžičku domáceho medu (voliteľné)
- chia semienka (na ozdobu)
Ako budeme postupovať?
1. Očistené mango spolu s kokosovým mliekom rozmixujeme v mixéri na hladké smoothie.
2. Med pridávame, len ak chceme mať smoothie sladšie, príp. ak mango nie je úplne zrelé.
3. Na záver ozdobíme chia semienkami a kúskom manga.
Tip: V malom množstve a zriedené vodou môžu toto smoothie aj deti od 1,5 roka.
2. Med pridávame, len ak chceme mať smoothie sladšie, príp. ak mango nie je úplne zrelé.
3. Na záver ozdobíme chia semienkami a kúskom manga.
Tip: V malom množstve a zriedené vodou môžu toto smoothie aj deti od 1,5 roka.
Na zdravíčko :-)!
Receptom na smoothie je v našich knihách Z fitka do kuchyne špeciál I, II a III venovaných vždy pár strán v rámci raňajok:
Receptom na smoothie je v našich knihách Z fitka do kuchyne špeciál I, II a III venovaných vždy pár strán v rámci raňajok:
Na desiatu si môžeš pripraviť aj:
Sladučké mango špenátové smoothie: tip na rýchle raňajky či desiatu
Jahodovo-mrkvovo-mangové smoothie: osviežujúce raňajky aj desiata
Jahodovo-avokádové smoothie: skvelá voľba na zdravé raňajky
Baja Amarante
Redaktorka vo Fitshakeri
Som maminou 2 malých drobcov a aj popri starostlivosti o nich je cvičenie a zdravý životný štýl mojou najväčšou láskou. Aj z tohto dôvodu som absolvovala trénersky kurz- Fitnes tréner pre I. kvalifikačný stupeň a zároveň špecializovaný kurz ako poradca pre výživu v športe a klinickú dietetiku, zameraný okrem iného aj na tvorbu a návrhy stravovacích jedálničkov :-). Milujem kvalitné domáce potraviny a zo všetkého najradšej rada varím polievky, pripravujem smoothies, zdravé koláče a domáce limonády :-).
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.