Jahodové smoothie s banánom, špenátom a kokosovým mliekom: blesková zdravá desiata

Sezóna jahôd je v plnom prúde, a keďže ich viacerí z nás majú aj vo svojej záhradke, máme tu tip na výborné jahodové smoothie, ktoré je vďaka banánu sladké a spolu so špenátom posilní vitamínmi a minerálnymi látkami.

Čas prípravy: 5 minút

Čo budeme potrebovať na 1 porciu?

  • 1 menší banán
  • 8-10 jahôd
  • 1 hrsť čerstvého baby špenátu
  • 1 hrsť poľného šalátu (príp. akéhokoľvek zeleného šalátu)
  • 150 ml kokosového mlieka (z plechovky)
  • chia semienka (na ozdobu)

Ako budeme postupovať?

1. Banán, jahody, špenát aj šalát spolu s kokosovým mliekom rozmixujeme v mixéri na hladké smoothie.

2. Ozdobíme chia semienkami a jahôdkou.

 

Tip: V malom množstve a zriedené vodou môžu toto smoothie aj deti od 2 rokov.

jahodové smoothie

 

bananove smoothie s mliekom

 

špenátové smoothie

Na zdravíčko :-)!

 

Recepty na smoothie nájdeš aj v našich knihách Z fitka do kuchyne špeciál I, II a III:

fit recepty

 

Ak máš rada smoothie, vyskúšaj aj tieto kombinácie:

Rýchla zdravá desiata: Kokosové mango smoothie

Bleskové potréningové smoothie s čučoriedkami a proteínom

Osviežujúce cviklové smoothie s jablkom a mrkvou plné vitamínov

Zelené smoothie s ananásom a chlorellou na zlepšenie trávenia

Baja Amarante

Článok bol pridaný dňa 29/06/2020 a zaradený do kategórie: BezlaktózovéBezlepkovéDesiataReceptySmoothies   |   Autor: Baja Amarante

Komentáre