Pre niekoho raňajky, pre iného nápoj po tréningu. Ak máš rada proteínové drinky, skús si k nim primiešať čerstvé ovocie. Všetko spolu rozmixuj do jedného smoothie a podávaj. Výborné aj namiesto dezertu. ;-)
Doba prípravy: max. 10 minút
Doba prípravy: max. 10 minút
Čo budeme potrebovať na 1 porciu?
- 70 g čučoriedok
- 3 dl mandľového mlieka
- 1 odmerku (cca 20 g) proteínu (rastlinného alebo srvátkového, podľa preferencií)
- 1 banán
Ako budeme postupovať?
1. Všetky ingrediencie dáme do mixéra a miešame, kým nie je smoothie úplne hladké.
2. Ihneď podávame.
2. Ihneď podávame.
Podelíš sa s nami o svoj obľúbený recept na smoothie? 😊
Takéto smoothie si môžeš pripraviť napríklad aj po dobrom tréningu. ;-)
Takéto smoothie si môžeš pripraviť napríklad aj po dobrom tréningu. ;-)
Vyskúšaj aj:
Tip na raňajky plné bielkovín: chia puding s proteínom a pomarančom
Nadýchané vláčne proteínové lievance s čučoriedkami: tip na výživné raňajky
Osviežujúce cviklové smoothie s jablkom a mrkvou plné vitamínov
Zelené smoothie s ananásom a chlorellou na zlepšenie trávenia
Veronika Kašická
Redaktor vo Fitshaker
Úsmev na tvári, varecha v ruke a stále nové nápady. Tak nejako by som sa charakterizovala. Baví ma vymýšľať nové, zdravé a hlavne bezlepkové recepty na ktorých si pochutí naozaj každý. To že som komunikatívna a rada sa rozprávam s ľuďmi si môžete všimnúť na rozhovoroch ktoré pravidelne pribúdajú na našom blogu. Preto ak ti chýba motivácia rýchlo si nejaký prečítaj. ????
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.