Všetky
Recepty
Zdravie
Všeobecné
Cvičenie
Stravovanie
Premeny
Fitshaker podcasty
Chudnutie
Sebarozvoj a motivácia
Pre fitmaminky
Tehotenstvo
Myslíme ekologicky!
LETO
Fit pobyty a dovolenky

Fantastická jednoduchá bábovka z kvásku

17. Dec 2016
NaN
kvásková bábovka

Potrebujeme: 

  • Na štartér:
  • 80 g špaldovej celozrnnej múky
  • 100 g vlažného mlieka
  • 1 lyžicu kvásku
  • -----
  • Suroviny dobre premiešame a necháme na kuchynskej linke pre­kvasiť 1-2 hodiny. Kvások sa naštartuje, čo vidíme podľa bubliniek.
  • -----
  • Na cesto:
  • 170 g špaldovej hladkej múky
  • 100 ml oleja
  • 150 g trstinového cukru
  • 2 lyžičky vanilkového cukru
  • 4 vajcia
  • špaldovú krupicu na vysypanie formy
kvásková bábovka

Je omyl myslieť si, že kváskovať môžeš len s chlebíkom. Ak aj ty patríš k ľuďom, ktorí kysnuté koláče nejedli pre následné pále­nie záhy, spokojne si môžeš dať z tejto kváskovej bábovky aj dupľu! Kvások v sladkom ponímaní je výnimočný. A výnimočná je vďaka nemu aj chuť, pretože kyslosť kvásku nie je ani trochu cítiť.

Jednoduchá bábovka z kvásku bude znamenať skvelý začiatok tvojej úspešnej „kváskovej kariéry“ v kuchyni. 

Ako na to?

1

V miske si s metličkou vymiešame vajcia s cukrom, aby sme ich trochu prevzdušnili.

2

Pridáme ostatné suroviny aj so štartérom. Vymiešame hustejšie cesto bez hrudiek.

3

Misku s cestom prikryjeme najlepšie fóliou, aby cesto neobschýnalo a necháme 1 hodinu postáť.

4

Formu na bábovku vymastíme olejom a vysypeme krupicou. Cesto nalejeme do formy a necháme finálne prekvasiť asi 1 hodinu. Keď uvidíme na povrchu cesta aspoň pár bubliniek, bábovka môže ísť do rúry.

5

Pečieme vo vyhriatej rúre 50 minút pri teplote 180 °C. Správne upečenie testujeme špajdľou.

6

Hotovú bábovku vyklopíme z formy a necháme vychladnúť.

jednoduchá bábovka z kvásku

Tento recept sme čerpali z úžasnej knihy Kváskovanie, kde nájdeš množstvo podobných chutných inšpirácii na zdravé pečenie z kvásku!Dobrú chuť a do skorého kváskovania! :-)

zdravé varenie
Fotka autora
Nika Klasko
Šéfredaktorka vo Fitshaker

Som Nika, šéfredaktorka Fitshaker blogu. Milujem turistiku, dobré jedlo, prechádzky a západy slnka pri mori. Najväčšou láskou je však pre mňa moja rodina. Ak práve nebehám za svojou dcérkou, pravdepodobne plánujem ďalší výlet do prírody s batohom plným dobrôt!

Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.