Informácie o cvičení
Posilňovanie bruška prináša veľa výhod. Okrem zdravého držania tela môžeme dosiahnuť lepšie definovanú a pevnejšiu brušnú oblasť, čo môže prispieť k lepšiemu vzhľadu tela. To znamená, že posilnené bruško sa neprejavuje iba pekáčom buchiet! Ak však chce zapracovať na tom, aby tam predsa len čosi bolo vidieť, nachystaj si overball a zacvič si túto vymakanú zostavičku. Dnes si zacvičíme na podložke, a hoci sa možno nespotíš ako pri behu, ver, že tvoje bruško sa ti poďakuje. A aby sme nezabudli – ešte veselšie bude, ak ho budeš aj zdravo kŕmiť!
Čaká ťa toto tabatové zoskupenie:
1. kolo
Šikmé skracovačky s preloženou nohou
2. kolo
Úklony v ľahu na boku
3. kolo
Protitlak vo vzpore kľačmo
4.kolo
Podávanie overball v sede popod nohy
Podávanie overball v sede za chrbtom
5.kolo
Protitlak v chrobákovi