Informácie o cvičení
Ahoj! Pokiaľ si doteraz každý deň makala, tak budeme naozaj radi, ak si dnes dáš od cvičenia pauzu, regenerácia je počas premeny veľmi dôležitá. Ak si ale predsa chceš zacvičiť, skús si vybrať z Matejovej tabaty tie jednoduchšie verzie cvičení.
Ak si na štartovej línii a práve s cvičením začínaš, toto video je pre teba ako stvorené. Priprav si stoličku a poď na základné cviky s podrobným vysvetľovaním techniky, ktoré ťa navedú tým správnym smerom. Hoci dnes cvikov nebude veľa, bude to veľmi poučná polhodinka. Základom zdravého cvičenia nie je kvantita, ale kvalita a to je naším cieľom. A ak patríš k skúseným makačom, iba si vezmi nejaké tie pomôcky, alebo pridaj na tempe. Uvidíš, že i základné cviky sa dajú obmienať a dvíhať náročnosťou o latku vyššie.
Maťo si pre teba pripravil tento tabatový tréning:
1. kolo
Drepy
2. kolo
Kľuky
3. kolo
Výpady
4. kolo
Tlaky nad hlavu
5. kolo
Skracovačky
Pomôcky: podložka na cvičenie, stolička, činky (príp. fľaše s vodou)
Pomôcky
![Činky](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/dumbbell-thumbnail.png)
![Stolička](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/chair-thumbnail.png)
Vhodné
Inštruktor
![Matej Olejár](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Matej%20Olejar%20fitshaker%20instruktori-309304-thumbnail.png)