Informácie o cvičení
Ak si na štartovej línii a práve s cvičením začínaš, toto video je pre teba ako stvorené. Priprav si stoličku a poď na základné cviky s podrobným vysvetľovaním techniky, ktoré ťa navedú tým správnym smerom. Hoci dnes cvikov nebude veľa, bude to veľmi poučná polhodinka. Základom zdravého cvičenia nie je kvantita, ale kvalita a to je naším cieľom. A ak patríš k skúseným makačom, iba si vezmi nejaké tie pomôcky, alebo pridaj na tempe. Uvidíš, že i základné cviky sa dajú obmienať a dvíhať náročnosťou o latku vyššie.
Maťo si pre teba pripravil tento tabatový tréning:
1. kolo
Drepy
2. kolo
Kľuky
3. kolo
Výpady
4. kolo
Tlaky nad hlavu
5. kolo
Skracovačky
Pomôcky: podložka na cvičenie, stolička, činky (príp. fľaše s vodou)