Informácie o cvičení
Panvové dno plní pri pôrode dôležitú funkciu. Ak je uvoľnené a pružné, uľahčuje vykĺznutie bábätka. Práve preto si v tomto videu zacvičíme cviky ideálne na posilnenie panvového dna. Navyše dobré ovládanie panvového dna znižuje riziko inkontinencie. Okrem panvového dna si zaposilňujeme aj zadok a nohy. Všetko pomalým tempom, prispôsobeným všetkým tehuľkám.
Pomôcky: podložka na cvičenie, uterák (príp. menšia deka)
Pomôcky: podložka na cvičenie, uterák (príp. menšia deka)
Pomôcky
Zapojené partie
Zadok
