Letný 28-dňový Outdoor kurz

Obľúbené letné tréningy sú späť!

Outdoor kurz: Dokonalý doplnok k tvojim letným aktivitám

Cvičíš vtedy, keď to vyhovuje tebe bez tlaku a stresu

Pripravené videá aj pre dni, keď je horúco

Bezpečné a jednoduché cviky na uvoľnenie aj posilnenie

Ukážeme ti správnu techniku behu a kompenzáciu

Všetko nájdeš v prehľadnej aplikácii

Stačí pár minút denne - tréningy majú do 10 min.

Naučíme ťa, ako predchádzať svalovici a bolesti

Kto ťa bude kurzom sprevádzať?

Jan Kempa

Obľúbený tréner Honza známy svojimi energickými, efektívnymi a zábavnými tréningami. Precvičí ti celé telo aj bránicu!

Či už beháš, plávaš, bicykluješ alebo chodíš na turistiku – Honza ti ukáže, čo doplniť, aby si zostala vo forme celé leto.

Peter Paták

Pohybový terapeut a osobný tréner s medzinárodnou certifikáciou, ktorý rozumie telu do posledného svalu.

Ukáže ti, ako sa hýbať efektívne a bezpečne, pomôže ti zlepšiť držanie tela a predchádzať zraneniam.

Ako bude vyzerať tvoj harmonogram?

Čaká ťa 28 dní kurzu s 20 tréningami s Honzom a Petrom a 8 edukačnými videami

– všetko prehľadne pripravené v tvojom kalendári. Stačí sa len prihlásiť a stlačiť play.

Na aké témy sa môžeš tešiť?

Peter Paták ťa naučí:

  • Ako cvičiť múdro a efektívne – nie viac, ale lepšie
  • Kompenzačné cviky, ktoré ťa uchránia pred zraneniami
  • Silný core ako základ pre beh a túry
  • Dýchať pri pohybe správne

Honza Kempa ti ukáže:

  • Či je lepšie behať na čas alebo kilometre
  • Ako skombinovať outdoor pohyb a silový tréning
  • Ako začať behať a neprestať po prvom týždni
  • Nastavenie bežeckého cieľa tak, aby si ho naozaj dosiahla

Takto vyzerá ochutnávka Outdoor kurzu. Už sa na teba tešíme!

✨ GRAND FINALE ✨

Cvič s nami v Outdoor kurze a spoločným behom v Bratislave (aj online)

so zaslúženou odmenou oslávime tvoje letné úspechy vo veľkom!

Ako sa prihlásiť?

  1. Klikni na tlačidlo ZAPOJIŤ SA a zadaj svoju e-mailovú adresu.
  2. V e-maile nájdeš informácie, ako sa na Fitshaker zaregistrovať alebo prihlásiť do svojho účtu.
  3. Na zapojenie sa do kurzu potrebuješ mať aktívne PREMIUM alebo VIP členstvo. Ak členstvo nemáš, aktivuj si ho vo svojom účte. Vybrať si môžeš ročné, 3-mesačné alebo mesačné členstvo, ktoré môžeš kedykoľvek zrušiť.
  4. Po prihlásení do účtu uvidíš začiatok kurzu v kalendári od 6. 7. 2026. Dovtedy môžeš cvičiť v ktoromkoľvek inom programe.

Čo hovoria na tento kurz ženy, ktoré ho absolvovali?

Pridaj sa a získaš:
  • 20 dní tréningov s profi trénermi
  • 8 vzdelávacích tém - ako behať, správne dýchať a vyšperkovať techniku
  • BONUS: Grilovací špeciál – zdravé recepty, ktoré ti rozvoňajú leto
  • prístup k celému Fitshakeru: 1500 + tréningov od jogy po HIIT
  • zmierniš bolesti chrbta, získaš silnejšie, pružnejšie telo a pokojnú myseľ
  • viac aktívneho času pre seba ale aj pre rodinu, silnejšie sebavedomie a radosť z dosahovania cieľov

12,99 € / mesiac (PREMIUM)

Tento kurz je dostupný len s PREMIUM alebo VIP členstvom. Kurz nie je možné absolvovať s členstvom START.

Najčastejšie otázky: