Letná 28-dňová Outdoor výzva
úplne nové videá
Prečo naša Outdoor výzva?
28 dní motivácie a pohybu počas leta
Cviky, ktoré zvládneš aj v horúčave
Cvičenia dopĺňajúce tvoje letné aktivity
Tipy na bezpečný pohyb vonku a prevenciu zranení
Všetko v aplikácii – zapneš a cvičíš
Úplne nové videá do 10 minút
Tréningy od trénerov, ktorí milujú pobyt vonku
S kým si vo výzve zacvičíš?
Poznáš ho z našich výziev – obľúbený tréner Honza je známy svojimi energickými, efektívnymi a zábavnými tréningami. Precvičí ti celé telo aj bránicu – humor a pohyb sú uňho nerozlučná dvojka!
Je 12-násobný Ironman, má za sebou cez 20 ultramaratónov a množstvo ďalších pretekov. Či už beháš, plávaš, bicykluješ alebo chodíš na turistiku – Honza ti ukáže, čo doplniť, aby si zostala vo forme celé leto.
V Outdoor výzve sa stretneš s novým trénerom – Petrom Patákom. Pohybový terapeut a osobný tréner s medzinárodnou certifikáciou, ktorý rozumie telu do posledného svalu.
Pomáha ľuďom zbaviť sa bolestí zo zlých návykov a ukazuje, ako sa hýbať efektívne, bezpečne a s trvalým výsledkom. Jeho tréningy ti pomôžu vybudovať pevné telo, zlepšiť držanie tela a predchádzať zraneniam.
Ako bude vyzerať tvoj harmonogram?
Na aké témy sa môžeš tešiť?
Peter Paták ťa naučí:
- Telo formuješ každým pohybom – rob to múdro
- Kompenzačné cvičenia: prečo sú nevyhnutné
- Dýchanie pri pohybe – robíš to správne?
- Ako posilniť core pri behu a turistike
Honza Kempa ti ukáže:
- Behať na čas alebo na kilometre? Zisti, čo je lepšie
- Outdoor + sila = dokonalé kombo pre tvoje telo
- Ako začať behať (a neprestať po prvom týždni)
- Bežecký cieľ? Nastav si ho tak, aby si ho naozaj dosiahla
Buď medzi prvými, ktorí uvidia toto video!
Dokonči celú Outdoor výzvu a uži si leto naplno!
Ak odcvičíš všetkých 28 videí, zaradíme ťa medzi 22 žien, ktorým pošleme darček – ako poďakovanie a motiváciu, aby si sa cítila skvelo aj po výzve.
Pozor, darčeková nádielka je naozaj štedrá!
Okrem skvelej výzvy ťa čakajú aj parádne ceny:
2× štýlový gril Klarstein
3× kuchynský pomocník LuliChef
12× balíček produktov Fitshaker
5× outdoor balíček značky Crivit
Ako sa prihlásiť?
1. Klikni na tlačidlo ZAPOJIŤ SA a zadaj svoju e-mailovú adresu.
2. V e-maile nájdeš informácie, ako sa na Fitshaker zaregistrovať alebo prihlásiť do svojho účtu.
3. Na zapojenie sa do výzvy potrebuješ mať aktívne PREMIUM alebo VIP členstvo. Ak členstvo nemáš, aktivuj si ho vo svojom účte. Vybrať si môžeš ročné, 3-mesačné alebo mesačné členstvo, ktoré môžeš kedykoľvek zrušiť.
4. Po prihlásení do účtu uvidíš začiatok výzvy v kalendári od 21. 7. 2025. Dovtedy môžeš cvičiť v ktoromkoľvek inom programe.
Máš ďalšie otázky?
Skús ich nájsť medzi najčastejšími otázkami v dolnej časti stránky.
Koľko to bude stáť?
- 20 dní tréningov s Honzom a Petrom
- Úplne nové videá zamerané na letné aktivity
- 8 edukačných videí – beh, dýchanie, technika
- Letné jedálničky na stiahnutie
- 30+ ďalších programov podľa tvojho gusta
- Prístup k 1500+ tréningom – od jogy po HIIT
- Podpora komunity plnej inšpirácie
- Kompenzácia pohybu: uvoľníš preťažené svaly, posilníš slabé
- Zmierniš bolesti chrbta a zlepšíš držanie tela
- Získaš silnejšie, pružnejšie telo a vyváženú myseľ
9, 90 € / mesiac
toto je cena za celé trvanie výzvy – potrebuješ iba 1 mesiacČo hovoria na výzvy naše účastníčky a aké dosiahli výsledky?
