Informácie o cvičení
Čo všetko sa deje s telom a jeho sústavami s pribúdajúcim vekom? Je pravda, že nie je spôsob, ako svoj aktuálny stav zlepšiť? Rozhodne nie, a preto ti prinášame informácie o tom, že hoci sa ťažkosti s vekom pridružujú, existuje niekoľko spôsobov, ako si pomôcť a čeliť tomu.
Posilňovacie cvičenia nie sú len o cvičení s ťažšími hmotnosťami, aeróbne kardio tréningy nemusia byť iba vo vysokej tepovej frekvencii a správnou kombináciou s relaxačnými a uvoľňujúcimi cvičeniami zameranými na mobilizáciu dokážeš zvrátiť v tele nejeden proces, ktorý sa neposúva tým najlepším smerom.
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Lenka VelínskáPILATES
Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.
Čítať viac
