Fitshaker

Dnešný rozhovor nebude prioritne o strave. Využili sme, že Miško Páleník je odborníkom aj na pohyb, a preto sme s ním otvorili i túto tému. Moderátorka Adri Špronglová sa pýtala napr. na to, ktorý cvik je najlepší na chudnutie, a do detailov sme rozobrali aj benefity kardia či silového tréningu. Ktorý z nich je pre naše chudnutie a zdravie prospešnejší?

Miško spomenul i to, že pred tréningom by sme nemali jesť veľa zeleniny a že nie je dobrý nápad cvičiť intenzívne tréningy večer po 19. hodine. Toto videjko je proste nabité praktickými tipmi, ktorých aplikovanie ťa môže dostať bližšie k tvojmu vytúženému cieľu 😊.

Ak chceš vedieť, čo ďalšie sa v tomto rozprávaní dozvieš, tak je to napr.:

• Ako by malo vyzerať tvoje jedlo pred tréningom a po ňom?
• Kedy by sme mali ráno najskôr cvičiť a kedy pred spaním najneskôr? 
• Je dôležitá aj intenzita tréningov? 
• Ktoré typy tréningov sú lepšie, ak chceme podporiť svoj mozog? 
• Prečo by sme mali aj regenerovať? 
• Je dobré cvičiť aj na úkor spánku? 
• A veľa ďalšieho.

Držíme ti palce a nech sa ti darí 😊!