Informácie o cvičení
Dnešný rozhovor nebude prioritne o strave. Využili sme, že Miško Páleník je odborníkom aj na pohyb, a preto sme s ním otvorili i túto tému. Moderátorka Adri Špronglová sa pýtala napr. na to, ktorý cvik je najlepší na chudnutie, a do detailov sme rozobrali aj benefity kardia či silového tréningu. Ktorý z nich je pre naše chudnutie a zdravie prospešnejší?
Miško spomenul i to, že pred tréningom by sme nemali jesť veľa zeleniny a že nie je dobrý nápad cvičiť intenzívne tréningy večer po 19. hodine. Toto videjko je proste nabité praktickými tipmi, ktorých aplikovanie ťa môže dostať bližšie k tvojmu vytúženému cieľu 😊.
Ak chceš vedieť, čo ďalšie sa v tomto rozprávaní dozvieš, tak je to napr.:
- Ako by malo vyzerať tvoje jedlo pred tréningom a po ňom?
- Kedy by sme mali ráno najskôr cvičiť a kedy pred spaním najneskôr?
- Je dôležitá aj intenzita tréningov?
- Ktoré typy tréningov sú lepšie, ak chceme podporiť svoj mozog?
- Prečo by sme mali aj regenerovať?
- Je dobré cvičiť aj na úkor spánku?
- A veľa ďalšieho.
Nezabudni aplikovať aj úlohu na tento týždeň a daj nám vedieť do komentára, či sa ti ju na konci týždňa podarilo dosiahnuť 😊.
Držíme ti palce a nech sa ti darí 😊!
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
