Informácie o cvičení
Ako to už z názvu videa vyplýva, Lenka nám dnes bude rozprávať o ťažkostiach, ktoré postihujú ženy vo vyššom veku, a prečo sa to deje.
Osteoporóza či osteoartróza nie sú celkom neznámymi pojmami, no vďaka tomuto videjku máš možnosť viac sa priblížiť k dôležitým informáciám.
Zároveň však dostaneš hneď niekoľko tipov, ako sa týmto ťažkostiam postaviť čelom a aké formy cvičení nám dokážu odvrátiť tento stav. Staraj sa o svoje telo, daj sa viesť skúsenou lektorkou a s využitím týchto vedomostí sa tvoje fyzické ja dostane k lepším výsledkom. Lepšia nálada a psychický pocit z úľavy od bolestí je už len bonusom.
Pomôcky
Bez pomôcok
Vhodné
Inštruktor
Lenka VelínskáPILATES
Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.
Čítať viac
