Cvičenie a jeho vplyv na zdravé trávenie
Informácie o cvičení
„Život je pohyb,“ povedal Aristoteles, staroveký grécky filozof. Už naši dávni predkovia prikladali pohybu obrovský význam, hoci tí sa pohybovali prirodzene viac ako ľudstvo v dnešnom modernom svete.
Postupne sa hýbeme menej a menej, väčšina z nás má sedavé zamestnanie a na pohyb nám zostáva minimum času.
V dnešnom videu nám doc. Ladislav Kužela porozpráva o dôležitosti pohybu pre náš tráviaci systém, ale aj celkové zdravie. Dozvieš sa, ako často je potrebné dopriať si pohyb, a ak premýšľaš aj o tom, aký druh pohybu si vybrať, potešíme ťa :).
Dôležité pre naše telo je hýbať sa, a na tom, akú formu pohybu telu doprajeme, vôbec nezáleží :).
Bicykluj sa, behaj, prechádzaj sa, zacvič si alebo len jednoducho choď po schodoch či do práce pešo. Každý pohyb sa ráta :).
Dnes sa zároveň porozprávame o téme, ako si zlepšiť spánok, a o tom, ako strava výrazne ovplyvňuje myseľ, teda naše duševné zdravie.
Maj pekné dni a nezabúdaj na dostatok pravidelného pohybu :).
Pomôcky
Inštruktor
