Informácie o cvičení
Jedlo nám dáva životnú energiu, no nemala by to byť jediná vec, okolo ktorej sa točí celý náš život.
Čo ovplyvňuje náš vzťah k jedlu a prečo diéty v 95 % prípadov nefungujú? V dnešnom videopodcaste sme vyspovedali nutričnú špecialistku z neziskovej organizácie Chuť žiť, Katarínu Letkovú, ktorá sa špecializuje na prácu s ľuďmi s poruchami príjmu potravy či narušeným vzťahom k jedlu.
Táto téma sa týka mnohých z nás. A aj keď nemáme výrazné problémy so stravovaním, už len to, ako o jedle uvažujeme, môže byť znakom, že niečo nie je úplne v poriadku. Aké pocity v tebe vyvoláva, ak si dáš napríklad burger alebo hranolky? Cítiš sa ako horší človek? Máš chuť ihneď to vycvičiť alebo trpíš obrovskými výčitkami?
Odporúčame ti vypočuť si tento rozhovor. Rozhodne v ňom nájdeš veľa povzbudenia, ale aj praktických tipov do života.
Katka nám odpovedala aj na tieto otázky:
- 1:23 – Čo vlastne znamená zdravý vzťah k jedlu?
- 3:36 – Ako vyzerá naopak nezdravý vzťah k jedlu?
- 8:10 – Je v poriadku rozdeľovať potraviny na zdravé a nezdravé?
- 9:36 – Ako sa prejavujú poruchy príjmu potravy?
- 12:45 – Ako si vieme vedome vytvárať zdravý vzťah k jedlu?
- 14:59 – Prečo nie je vhodné komentovať výzor iných ľudí?
- 16:38 – Ako pristupovať zdravo k zmene jedálnička a prečo nie je dobré držať diéty?
- 21:32 – Ak sme už mali narušený vzťah k jedlu, musíme byť obozretnejší, aby sa nám to nestávalo opakovane?
- 24:40 – Čo Katka vníma ako zásadné, aby sme mali dobrý vzťah k sebe i jedlu?
A teraz si už nájdi pohodlné miesto, usaď sa a vychutnaj si tento inšpiratívny rozhovor. Možno vďaka nemu pomôžeš sebe či niekomu zo svojich blízkych.😊
EXTRA TIP: Ak si chceš vypočuť tento rozhovor vo formáte mp3, nájdeš ho TU.
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
