Chceš si zacvičiť toto video?

Najprv si musíš aktivovať členstvo. Pozri si výhody, ktoré získaš.

DĹŽKA VIDEA
49:00
Obtiažnosť
Náučné video
Hodnotenie videa
4.8
Inštruktor
Hostia
HostiaVÝZVA
Obľúbené
Inštruktor
Hostia
HostiaVÝZVA

REŠTART PO LETE 2023: Ako vplýva spánok a regenerácia na chudnutie?

informácie o cvičení

Vitaj pri druhom videopodcaste!

Nadviažeme na minulý týždeň, kedy sme si posvietili na benefity cvičenia a dnes to bude opäť o pohybe. Ak sme ťa už naozaj namotivovali a myslíš to s cvičením vážne, tak treba nielen na sebe makať, ale myslieť aj na to, aby tvoje telo malo dostatok regenerácie, spánku a oddychu. Pretože aj tieto atribúty sú dôležité, ak chceš chudnúť alebo jednoducho len žiť zdravšie.

Na túto tému sa bavíme s „Wellbeing“ koučom z www.whealth.sk - Marošom Krivosudským. Maroš sa už roky pohybuje v oblasti zdravého životného štýlu a pomáha firmám i jednotlivcom nastaviť sa na zdravší a produktívnejší život.

Dnešný rozhovor je skutočne nabitý infoškami a dozvieš sa v ňom, napr. aj to, kedy najneskôr pred spaním je ideálne vypiť poslednú kávičku alebo ako bojovať proti svalovici a prečo ničnerobenie nie je lenivosť, ale nevyhnutnosť (nielen) pre naše duševné zdravie.

Vo videopodcaste nájdeš odpovede aj na tieto otázky:

1:13 – Čo si môžeme predstaviť pod pojmom „wellbeing“?

2:45 – Prečo je regenerácia pre nás tak dôležitá?

5:28 – Aký význam môže mať svalovica?

7:38 – Ako čeliť svalovici a čím ju vieme zmierniť?

8:53 – Je pred silovým tréningom dôležitý strečing?

11:11 – Ako je to so strečingom po tréningu?

15:42 – V čom má význam ničnerobenie alebo meditácia?

20:35 – Prečo je spánok dôležitý, ak chceme chudnúť?

24:52 – Čo je podstatné v rámci spánkovej hygieny?

30:47 – Prečo by sme nemali zabúdať na kvalitnú stravu, keď sa bavíme o regenerácii?

33:05 – Čo jesť pred a po tréningu?

39:24 – Aké sú ďalšie druhy regenerácie, ktoré môžeme skúsiť?

43:05 – Je otužovanie prospešné pre každého?

Tak sa pohodlne usaď a dopraj si čas na tento rozhovor. A po ňom si rovno aj naplánuj saunu, masáž, či aspoň čas na ničnerobenie. Tvoje telo sa ti poďakuje a výsledky možno uvidíš rýchlejšie.

Inštruktor

Hostia
HostiaVÝZVA
Zaujímaví hostia, odborníci a tréneri, ktorí ti prezradia svoje tipy či rady v rôznych oblastiach svojho pôsobenia.
Čítať viac

Moja poznámka

Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo

Klasické fitko

Svoje krivky vystavuješ na verejnosti

Jedno miesto, tí istí ľudia

Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská

Mnoho času stráveného mimo domova

Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom

Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla

Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne

Cca 80 €/ mesiac

rounded arrowcompare

Fitshaker PREMIUM

Doma na teba nikto nepozerá

Cvič kedykoľvek chceš

Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš

Viac času na rodinu a priateľov

Počas cvičenia môžeš strážiť deti

Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená

Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť

Len null€/ mesiac

info icon

100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

warranty