REŠTART PO LETE 2023: Ako si vyskladať jedálniček pri chudnutí?
informácie o cvičení
Vitaj pri ďalšom videopodcaste tejto výzvy!
V tejto epizóde ťa čaká rozprávanie o stravovaní a pôjdeme v ňom úplne od základov. Teda začiatočníci sa určite veľa dôležitého o výžive naučia. No zároveň sa zameriame aj na špecifické otázky, takže veríme, že ulahodíme aj tým, ktorí zdravo jedia už dávno.
Moderátorka Adri Špronglová sa zhovára s výživovou špecialistkou Andreou Šírovou, ktorú môžeš poznať aj vďaka populárnemu instagramovému profilu @fit.and.rea. Nájdeš v ňom množstvo receptov, najmä na zdravšie varianty sladkého a tiež poučné videjká o zdravej strave.
S Andreou sa dnes rozprávame o zdravom jedálničku pri redukcii hmotnosti - jeho správnom zostavení, počítaní kalórií a ďalších dôležitostiach.
Toto všetko sa dozvieš vo videopodcaste:
1:22 – Čo je dôležité vedieť na začiatok pri chudnutí?
4:51 – Čo je bazálny metabolizmus a prečo je dôležitý?
6:16 – Ako je to s počítaním kalórií?
7:01 – Ako sa mentálne nastaviť na chudnutie?
11:03 – Z čoho by mal byť zložený zdravý jedálniček?
12:24 – Ako by malo vyzerať rozloženie makroživín na tanieri?
13:23 – Sú bielkoviny dnes naozaj preceňované?
16:05 – Ako je to so sladkým? Je pri chudnutí zakázané?
19:34 – Ako si vyskladať jedálniček počas celého týždňa?
22:54 – Čo si všímať na etiketách pri nákupe?
Je toho naozaj veľa, však? Tak si priprav šálku čaju, urob si pohodlie a nám venuj pol hodinku svojho času.
Veríme, že v nej načerpáš veľa inšpirácie (nielen) do tvojej kuchyne.
Inštruktor

Moja poznámka
Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo
Klasické fitko
Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
Jedno miesto, tí istí ľudia
Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská
Mnoho času stráveného mimo domova
Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom
Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 €/ mesiac
Fitshaker PREMIUM
Doma na teba nikto nepozerá
Cvič kedykoľvek chceš
Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
Viac času na rodinu a priateľov
Počas cvičenia môžeš strážiť deti
Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len null€/ mesiac
100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

Naše najnovšie cvičenia