Gratulujeme! Máš už odcvičené!

Video sme ti práve pripísali do tvojho kalendára

Chceš si zacvičiť toto video?

Aktivuj si členstvo a získaj tak prístup k videám a mnoho ďalšieho...

REŠTART PO LETE 2023: Ako si vyskladať jedálniček pri chudnutí?

Hostia
HostiaVÝZVA
Náučné video
4.7
30 min
0 videní

Informácie o cvičení

Vitaj pri ďalšom videopodcaste tejto výzvy!

V tejto epizóde ťa čaká rozprávanie o stravovaní a pôjdeme v ňom úplne od základov. Teda začiatočníci sa určite veľa dôležitého o výžive naučia. No zároveň sa zameriame aj na špecifické otázky, takže veríme, že ulahodíme aj tým, ktorí zdravo jedia už dávno.

Moderátorka Adri Špronglová sa zhovára s výživovou špecialistkou Andreou Šírovou, ktorú môžeš poznať aj vďaka populárnemu instagramovému profilu @fit.and.rea. Nájdeš v ňom množstvo receptov, najmä na zdravšie varianty sladkého a tiež poučné videjká o zdravej strave.

S Andreou sa dnes rozprávame o zdravom jedálničku pri redukcii hmotnosti - jeho správnom zostavení, počítaní kalórií a ďalších dôležitostiach.

Toto všetko sa dozvieš vo videopodcaste:

1:22 – Čo je dôležité vedieť na začiatok pri chudnutí?

4:51 – Čo je bazálny metabolizmus a prečo je dôležitý?

6:16 – Ako je to s počítaním kalórií?

7:01 – Ako sa mentálne nastaviť na chudnutie?

11:03 – Z čoho by mal byť zložený zdravý jedálniček?

12:24 – Ako by malo vyzerať rozloženie makroživín na tanieri?

13:23 – Sú bielkoviny dnes naozaj preceňované?

16:05 – Ako je to so sladkým? Je pri chudnutí zakázané?

19:34 – Ako si vyskladať jedálniček počas celého týždňa?

22:54 – Čo si všímať na etiketách pri nákupe?

Je toho naozaj veľa, však? Tak si priprav šálku čaju, urob si pohodlie a nám venuj pol hodinku svojho času.

Veríme, že v nej načerpáš veľa inšpirácie (nielen) do tvojej kuchyne.

Pomôcky

Bez pomôcok

Inštruktor

Hostia
HostiaVÝZVA
Zaujímaví hostia, odborníci a tréneri, ktorí ti prezradia svoje tipy či rady v rôznych oblastiach svojho pôsobenia.
Čítať viac

Moja poznámka

Vyber si svoje členstvo

Členstvo si môžeš zrušiť kedykoľvek stlačením tlačidla Ukončiť členstvo. Navyše máš u nás 100% garanciu vrátenia peňazí, ak nebudeš spokojná.

Free

0,00 € / mesiac
  • Živé prenosy bez archívu

Vybrať Free

Premium

9,90 € / mesiac
  • Viac ako 1 100 cvičebných videí

  • Viac ako 150 náučných videí o strave

  • Archív videí zo živých prenosov

  • Zľavové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Darček v časti Na stiahnutie

  • Notifikácie motivujúce k cvičeniu

  • Štatistiky cvičenia a prehľadný kalendár

Vybrať Premium

VIP

Uvádzacia cena
24,90 € / mesiac
  • Plný obsah PREMIUM členstva

  • Jedálničky na chudnutie s porciami na mieru

  • Rozšírenie jedálnička o 10 receptov každý mesiac

  • Zodpovedanie otázok o zdravej strave e-mailom

Vybrať VIP