Fitshaker

Vitaj pri ďalšom videopodcaste tejto výzvy!

Dnes ťa čaká rozhovor s odborníčkou na výživu, nutričnou terapeutkou z Ne hladu – Andreou Jakešovou. Andy môžeš poznať aj zo stravovacích videí tohtoročnej Výzvy do plaviek 2023, kde sme si posvietili na viacero zaujímavých tém. V tomto videopodcaste sa rozprávame o emočnom jedení.

Andy hovorí: „Dôležité je hlavne jesť a jesť dostatočne.“ No ako je to v prípade, keď náš jedálniček neovládajú potreby nášho tela, ale emócie? Čo robiť, keď jedlom zajedáme to, ako sa cítime? Kedy to už môže byť pre nás reálny problém?

V popredí nášho stravovania by mal byť zdravý vzťah k jedlu. Mali by sme vedieť, čo nášmu telu robí dobre a ako ho zásobiť potrebnými živinami. No na druhej strane, nemali by sme sa týrať a odopierať si ani menej zdravé potraviny, ktoré nám veľmi chutia. Kde však nájsť tú správnu mieru? Aby sme jedli, čo nám chutí a nemali výčitky svedomia? Vypočuj si tento rozhovor a dozvieš sa viac.

Ak ťa zaujíma, o čom všetkom sa budeme rozprávať, tu sú tie najdôležitejšie otázky:

1:34 – Nutričný terapeut vs. výživový špecialista – čím sa líšia?

6:09 – Čo je emočné jedenie?

8:40 – Ako rozpoznám emočný hlad od fyziologického?

12:39 – Čo robiť, ak sa chceme vyhnúť emočnému jedeniu?

14:37 – Prečo si kompenzujeme svoje pocity jedlom?

16:12 – Ako si prispôsobiť jedálniček, ak máme sklony k emočnému jedeniu?

20:44 – Čo jesť, keď chceme odľahčiť trávenie po prejedení sa?

24:07 – Ako by mohol vyzerať zdravý vzťah k jedlu?

Nájdi si pol hodinku času a vychutnaj si poriadnu dávku inšpirácie. Príjemné pozeranie prajeme. :-)