Informácie o cvičení
Vitaj v novom týždni našej výzvy, kde sa venujeme ďalšej zaujímavej téme – hormonálnej rovnováhe!
Možno si nevedela, že naše telo má rado pravidelnosť a stabilitu – najlepšie sa cíti, keď vie, čo ho čaká. A práve na tomto princípe funguje aj hormonálna rovnováha. V dnešnom rozhovore sa hlbšie ponoríme do tejto problematiky, pretože hormonálny disbalans trápi čoraz viac ľudí. Prečo je teda dôležité túto tému neignorovať a čo všetko na ňu vplýva?
Odpovede nám poskytla Zuzka Woleková, gynekologická fyzioterapeutka, ktorú určite poznáš z nášho programu Diastasis. Hlavné posolstvo, ktoré nám Zuzka zdôraznila, znie: „Počúvajme naše telo.“ Aj keď je to rada, ktorú sme už mnohokrát počuli, pripomenúť si ju nikdy nie je na škodu, však? 😊
Tešiť sa môžeš na zaujímavý a informačne nabitý rozhovor, v ktorom nájdeš odpovede na tieto otázky:
• 0:50 – Ako fungujú naše hormóny?
• 4:17 – Aké sú príznaky hormonálnej nerovnováhy?
• 6:31 – Predmenštruačná fáza – ako sa môže prejavovať?
• 9:01 – Je v poriadku, ak PMS nemáme?
• 15:05 – Čo všetko vplýva na hormonálnu rovnováhu?
A na konci na teba čaká úloha týždňa. Tento týždeň to budú dokonca dve praktické cvičenia, ktoré ti pomôžu podporiť hormonálnu rovnováhu. Nájdeš ich kliknutím TU, stačí kliknúť a pustiť sa do nich! Ak ich budeš robiť pravidelne, nielenže zlepšíš svoj hormonálny stav, ale môžeš ich využiť aj preventívne. 😊
Oplatí sa to skúsiť, nemyslíš?
Pomôcky
Inštruktor
