Informácie o cvičení
V dnešnom videopodcaste privítame odborníčku na oblasť pohybu, lekárku a vedeckú pracovníčku, ktorá skúma vplyv cvičenia na zdravie ľudí – prof. MUDr. Barbaru Ukropcovú, PhD. Nemusíš sa však báť, že rozprávanie bude priveľmi odborné a vedecké. Práve naopak. Pani doktorka hovorí naozaj zrozumiteľne aj pre bežných ľudí a je radosť ju počúvať. 😊
Dozvieš sa o benefitoch pohybu nielen pre naše fyzické zdravie, ale i pre to mentálne. O tom, ako si vďaka pohybu dokážu aj seniori zlepšiť kvalitu svojho života a že naozaj nikdy nie je neskoro sa začať hýbať. I o tom, ako implementovať fyzickú aktivitu do bežného života v rámci celého dňa. Pretože nie je to len o polhodine cvička. Je to životný štýl. 😊
Rozhovor je skutočne výživný a nabitý hodnotnými informáciami. Veď pozri sama, čo všetko ťa čaká:
0:35 – Aké sú benefity pohybu?
4:43 – Ako na nás vplýva, ak máme viac svalovej hmoty?
6:08 – Ako často a akými spôsobmi sa hýbať?
12:59 – Ako si vybudovať návyk cvičiť?
14:18 – Existuje minimálne množstvo pohybu, ktoré je pre naše telo prospešné?
16:50 – Čo, keď máme stále výhovorky?
18:44 – Ako vplýva genetika na výskyt obezity?
24:14 – Ako dlho trvá, kým sa dokážu naše návyky zmeniť?
25:51 – Ako pohyb vplýva na náš mozog?
28:33 – Prečo je pohyb dôležitý u detí?
30:43 – Aký má pohyb vplyv na duševné zdravie?
31:11 – Čo nám spôsobuje dlhodobé sedenie?
A teraz už pusti „play“ a vychutnaj si rozhovor. Pohybu a dobrej nálade zdar! 😊
Pomôcky
Inštruktor
