REŠTART PO LETE 2023: Ako pohyb vplýva na telo a dušu?
informácie o cvičení
Vitaj pri prvom videopodcaste!
Nedele v tejto výzve patria vzdelávaniu. Pripravili sme si pre teba 5 inšpiratívnych rozhovorov so zaujímavými hosťami, s ktorými sa rozprávame o pohybe, zdravom stravovaní a osobnom rozvoji. Tak poďme sa rovno pustiť k prvej téme. 😊
V dnešnom videopodcaste privítame odborníčku na oblasť pohybu, lekárku a vedeckú pracovníčku, ktorá skúma vplyv cvičenia na zdravie ľudí – prof. MUDr. Barbaru Ukropcovú, PhD. Nemusíš sa však báť, že rozprávanie bude priveľmi odborné a vedecké. Práve naopak. Pani doktorka hovorí naozaj zrozumiteľne aj pre bežných ľudí a je radosť ju počúvať. 😊
Dozvieš sa o benefitoch pohybu nielen pre naše fyzické zdravie, ale i pre to mentálne. O tom, ako si vďaka pohybu dokážu aj seniori zlepšiť kvalitu svojho života a že naozaj nikdy nie je neskoro sa začať hýbať. I o tom, ako implementovať fyzickú aktivitu do bežného života v rámci celého dňa. Pretože nie je to len o polhodine cvička. Je to životný štýl. 😊
Rozhovor je skutočne výživný a nabitý hodnotnými informáciami. Veď pozri sama, čo všetko ťa čaká:
0:35 – Aké sú benefity pohybu?
4:43 – Ako na nás vplýva, ak máme viac svalovej hmoty?
6:08 – Ako často a akými spôsobmi sa hýbať?
12:59 – Ako si vybudovať návyk cvičiť?
14:18 – Existuje minimálne množstvo pohybu, ktoré je pre naše telo prospešné?
16:50 – Čo, keď máme stále výhovorky?
18:44 – Ako vplýva genetika na výskyt obezity?
24:14 – Ako dlho trvá, kým sa dokážu naše návyky zmeniť?
25:51 – Ako pohyb vplýva na náš mozog?
28:33 – Prečo je pohyb dôležitý u detí?
30:43 – Aký má pohyb vplyv na duševné zdravie?
31:11 – Čo nám spôsobuje dlhodobé sedenie?
A teraz už pusti „play“ a vychutnaj si rozhovor. Pohybu a dobrej nálade zdar! 😊
Inštruktor

Moja poznámka
Páči sa ti tento program? Predtým, ako si ho zacvičíš si musíš aktivovať členstvo
Klasické fitko
Svoje krivky vystavuješ na verejnosti
Jedno miesto, tí istí ľudia
Zápchy, preplnená MHD, preplnené parkoviská
Mnoho času stráveného mimo domova
Hľadanie opatrovateľky alebo fitka s detským kútikom
Musíš si obliecť drahé trendy oblečenie aby si zapadla
Keď odídeš z hodiny skôr, cítiš sa trápne
Cca 80 €/ mesiac
Fitshaker PREMIUM
Doma na teba nikto nepozerá
Cvič kedykoľvek chceš
Stačí prísť k zariadeniu s internetom a cvičíš
Viac času na rodinu a priateľov
Počas cvičenia môžeš strážiť deti
Cvič v pokoji aj v pyžame a nenalíčená
Cvičenie môžeš kedykoľvek prerušiť
Len null€/ mesiac
100% záruka vrátenia peňazí. Vyskúšaj PREMIUM členstvo na 2 mesiace. Ak si myslíš, že to nestojí za € mesačne, ihneď ti vrátime peniaze a zrušíme účet bez akýchkoľvek otázok a pripomienok.

Naše najnovšie cvičenia