Informácie o cvičení
Poď sa na tému pozrieť hravou formou! Máme pre teba kvíz. Či už si video videla alebo nie, kvíz je skvelý spôsob, ako sa učiť.Nové poznatky si nielen zopakuješ a upevníš, ale možno sa dozvieš aj niečo nové. Kvíz nájdeš tu.
Preferuješ čítanie? Prinášame ti článok s hlavnými informáciami z videa – krátko, jasne a prakticky.
Vieš, čo je zaujímavé? Prejedanie nie je o slabej vôli – má svoje dôvody.
Keď im porozumieme, zistíme, že sa to dá zvládnuť bez zákazov, prísnej kontroly a výčitiek.
V tomto videu sa pozrieme na najčastejšie príčiny: napríklad, že cez deň zjeme málo a telo si to večer vynahradí, že jeme na autopilota bez vnímania sýtosti, alebo že siahneme po jedle z emócií či zo strachu z nedostatku. Dôležité je aj to, že jedlo nás má nielen zasýtiť, ale aj uspokojiť – inak máme pocit, že stále niečo chýba.
Ukážeme si jednoduché triky, ako spomaliť, viac vnímať telo a zachytiť moment, keď už máme dosť. Nie je to o pravidlách, ale o dôvere k sebe.
Prejedanie nie je zlyhanie, je to signál. A keď mu začneme načúvať, naše jedenie môže byť pokojnejšie, ľahšie a slobodnejšie. 🙂
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
