VÝZVA DO PLAVIEK 2023 - Výživové doplnky - ako sa v nich orientovať?
Informácie o cvičení
Vítame ťa pri ďalšom stravovacom videjku!
Tentokrát sa venujeme téme, ktorá mnohé ženy zaujíma, a sú ňou výživové doplnky. Výživová terapeutka Verča z Ne hladu ti predstaví tie najznámejšie druhy vitamínov a iných doplnkov a najmä zistíš, či sú pre teba skutočne vhodné, resp. potrebné.
Veľa ľudí sa totiž domnieva, že výživové doplnky jednoducho musíme brať, aby sme boli zdraví. No možno sa to nebude týkať úplne každého. 😊
Vo videjku sa okrem toho dozvieš:
- Ako je to so suplementáciou najznámejších vitamínov D a C?
- Čo, ak som vegán alebo vegetarián?
- Ako je to s príjmom proteínu a proteínových nápojov?
- Ktoré proteíny sú pre mňa najvhodnejšie?
- Existujú spaľovače, ktoré mi môžu pomôcť?
Vyčleň si priestor na toto video. Veríme, že ťa obohatí a budeš vedieť vyhodnotiť, ako by to so suplementáciou mohlo byť u teba. Príjemné pozeranie. 😊
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Veronika Pourová a Andrea JakešováVÝZVA DO PLAVIEK 2023
Projekt „Ne hladu“ založili nutričné terapeutky Andrea Jakešová a Veronika Pourová v roku 2012. Celé sa to začalo blogom, ktorý reagoval na nepravdivé informácie a mýty vo výžive, ktoré sa šírili na internete. Blog www.nehladu.cz pomáhal a do dnešného dňa pomáha ľuďom zorientovať sa vo svete výživy a vyznať sa v enormnom množstve často protichodných informácií, a to na základe aktuálnych vedeckých poznatkov. V roku 2019 vyšla kniha „O výžive“, ktorá zrozumiteľným spôsobom podáva informácie o zdravom stravovaní širokej laickej verejnosti. Venuje sa vysvetleniu základných pojmov vo výžive, popisu jednotlivých živín a celkovej energetickej potrebe človeka, vyvracaniu výživových mýtov aj populárnych diét. Jej súčasťou je niekoľko vyvážených receptov a vzorové jedálničky prepočítané na rôznu energetickú hodnotu. V roku 2022 vyšla kuchárska kniha „Vyváženě“, na ktorej sa podieľalo 5 nutričných terapeutiek a ktorá prináša 108 receptov zostavených tak, aby boli vyvážené. Nájdete v nej medzinárodnú kuchyňu aj české klasiky, jedlá s mäsom, vegetariánske aj vegánske a označené sú aj recepty bez lepku a bez mlieka, aby sa v nej dobre orientovali aj osoby s rôznymi výživovými obmedzeniami. Jedlá sú v kuchárskej knihe rozdelené do troch kategórií: raňajky, snacky a hlavné jedlá. Informácie o výžive ako aj aktuality z poradne zdieľame na našom webe www.nehladu.cz a na našich sociálnych sieťach Instagram a Facebook. Od roku 2021 pravidelne vychádza podcast „O výžive“, ktorý sa venuje ako osvete v zdravej výžive, tak aj rozhovorom so športovcami a zaujímavými osobnosťami, ktoré majú čo do činenia s výživou. Vyšla tiež séria nahrávok priamo z našej poradne, kedy sme so súhlasom klientov nahrávali priebeh celej spolupráce. Tým „Ne hladu“ má na konte aj neúrekom výstupov v najrôznejších českých televíznych aj online reláciách, ako je DVTV, Dobré ráno s ČT, Sama doma alebo Prima NEWS. Rozhovory s nutričnými terapeutkami vyšli napríklad v týchto magazínoch: Dieta, Apetit, Forbes, MF Dnes alebo Květy. Všetky aktivity „Ne hladu“ podporuje snaha o čo najširšiu osvetu v zdravej výžive na základe vedecky podložených informácií bez mýtov.
Čítať viac
