Informácie o cvičení
K tomuto videu sme pripravili aj pracovný list. Je to jednoduchá pomôcka, ktorá ti uľahčí pochopenie témy a pomôže ti ju preniesť do praxe. Môžeš si ho stiahnuť tu a použiť kedykoľvek, keď budeš chcieť.
Preferuješ čítanie? Prinášame ti článoks hlavnými informáciami z videa – krátko, jasne a prakticky.
Vieš, čo sa deje s tvojím telom, keď sa pred jedlom aspoň na chvíľu zastavíš a vydýchneš?
Možno si to ani neuvedomuješ, ale práve tieto malé momenty pokoja dokážu úplne zmeniť tvoje trávenie aj vzťah k jedlu.
V tomto videu si ukážeme zázrak parasympatickej pauzy – chvíle, keď telo prepína zo stresového módu do kľudu.
Zistíš, prečo jedlo zhltnuté v behu za počítačom alebo v napätí nikdy nebude strávené tak dobre, ako to, ktoré si dopraješ v pokoji.
Dozvieš sa:
- čo znamená aktivácia parasympatika pri jedení,
- prečo spomalenie pred jedlom mení nielen trávenie, ale aj tvoje správanie,
- aké sú dôsledky jedenia v strese,
- a konkrétne techniky, ako si vedome navodiť stav kľudu.
Parasympatická pauza je ako malá mikroterapia – krátky moment, ktorý ťa vie odpojiť od „elektriny“ stresu a znovu pripojiť k tvojmu telu.
Skús to a uvidíš, že aj pár vedomých minút pred jedlom môže byť kľúčom k rovnováhe, ľahkosti a intuitívnemu jedeniu. 🙂
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
