Informácie o cvičení
K tomuto videu sme pripravili aj pracovný list. Je to jednoduchá pomôcka, ktorá ti uľahčí pochopenie témy a pomôže ti ju preniesť do praxe. Môžeš si ho stiahnuť tu a použiť kedykoľvek, keď budeš chcieť.
Preferuješ čítanie? Prinášame ti článok s hlavnými informáciami z videa – krátko, jasne a prakticky.
Dnes sa spoločne pozrieme na tému legalizácie potravín – na proces, pri ktorom prestávame deliť jedlá na „dobré“ a „zlé“ a učíme sa opäť dôverovať svojmu telu.
Dozvieme sa, prečo každý zákaz iba zvyšuje túžbu a čo sa stane, keď si naozaj dovolíme jesť všetko – bez výčitiek a pocitu viny. Objavíme, že skutočná sloboda v jedle neprináša chaos, ale naopak pokoj, rovnováhu a vedomejšie rozhodovanie.
Čaká nás aj praktický príklad s karamelovým veterníkom a zaujímavé experimenty, ktoré ukazujú, že keď odpadne zákaz, odpadne aj posadnutosť.
Na záver pochopíme, že intuitívne jedenie nie je o bezbrehom „môžem všetko“. Je to o súlade: jem to, čo mi chutí, a zároveň to, čo skutočne slúži môjmu telu. 🙂
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
