Informácie o cvičení
Zastav sa dnes, nadýchni sa a premýšľaj, koľko času venuješ sebe a svojim obľúbeným aktivitám. Uponáhľaný svet nás ťahá rýchlym prúdom a my si nestíhame užívať to, čo máme radi. V dnešnom videjku si s Lenkou doprajeme pokojnú lekciu na spomalenie a uvoľnenie. Tréning je naplnený mobilizačným cvičením. Nemusíš sa nikam ponáhľať, iba si vychutnaj čas sama so sebou a s príjemným tréningom, ktorý sa nesie v relaxačnom duchu. Ako už Lenka vo videu spomína, tieto cvičenia nie sú stavané na to, aby si prekonávala bolesť, ale aby si si to plnohodnotne užila a uvoľnila tak celé svoje telo. Sústreď sa na dýchanie, zvoľni... :-)
Pomôcky
Bez pomôcok
Inštruktor
Lenka VelínskáPILATES
Viac ako 25 rokov sa pohybujem v profesionálnom svete fitnes a wellness , najprv ako pretekárka súťažných foriem aerobiku, neskôr, až do súčasnosti, ako inštruktorka, lektorka odborných kurzov a manažérka fitnescentier. Vediem skupinové aj individuálne lekcie body & mind (pilates mat work, pilates reformer a ďalšie stroje, joga, dynamic stretch a ďalšie), ale aj dynamické a kondičné lekcie (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo atď.). Prednášam na kurzoch a workshopoch pre lektorov a trénerov, prezentovala som sa na množstve kongresov pre profesionálov v oblasti fitnes v ČR aj zahraničí. Som majiteľkou úspešného MY FIT STUDIA v Brne, ktoré v troch sálach ponúka skupinové lekcie pre najširšiu verejnosť a organizuje vzdelávacie podujatia pre odborné publikum. Súčasne sa venujem arómoterapii , ktorej terapeutické účinky využívam aj pri konceptoch skupinových lekcií. Pohyb vo všetkých formách vnímam ako nedeliteľnú súčasť holistického prístupu v starostlivosti o celkové zdravie, ale aj ako dôležitý nástroj na ceste k sebapoznávaniu, osobnému rozvoju a spokojnému prežívaniu každého dňa.
Čítať viacZapojené partie
Celé telo
