Informácie o cvičení
Zacvič si spolu s Maggie toto cvičenie na spodnú časť tela s dôrazom na stehná, ktoré zvládneš aj s ľahšou náročnosťou. Spoločne sa rozcvičíme a potom sa pustíme do posilňovacieho tréningu, kde sa zameriame na správnu techniku a precízne prevedenie cvikov.
Maggie je známa tým, že kladie dôraz na vysvetľovanie techniky, takže sa nemusíš obávať, že by sme prelievali litre potu – tento tréning je viac o kvalite než o kvantite. Posilňovanie svalstva je kľúčové pre udržanie správneho držania tela, zlepšenie stability a celkového zdravia. Pevné a silné stehná ti pomôžu zvládať každodenné aktivity s ľahkosťou a zároveň prispievajú k prevencii zranení.
Počas tréningu využijeme krátky expander, ktorý dodá cvikom väčšiu intenzitu. Ak ho nemáš, môžeš si ho zakúpiť v našom eshope – nájdeš ho aj dole pod videom. Poď si s nami zacvičiť a cíť sa po tréningu skvele!
A čo nás v tomto cvičku čaká?
1. kolo
Drep s unožením
2. kolo
Kroky so zdvihnutou panvou
3. kolo
Roznoženie v ľahu vzadu
4. kolo
Predkopávanie v sede spojnom
5. kolo
Zdvíhanie panvy v opačnom vzpore