Informácie o cvičení
K tomuto videu sme pripravili aj pracovný list. Je to jednoduchá pomôcka, ktorá ti uľahčí pochopenie témy a pomôže ti ju preniesť do praxe. Môžeš si ho stiahnuť tu a použiť kedykoľvek, keď budeš chcieť.
Preferuješ čítanie? Prinášame ti článok s hlavnými informáciami z videa – krátko, jasne a prakticky.
Zdravíme ťa. 🙂
Veríme, že sa tešíš na ďalšie video k téme intuitívneho a vedomého stravovania.
Dnes sa pozrieme na to, ako naše telo reguluje príjem potravy – od váhového set-pointu až po hormóny, ktoré ovplyvňujú hlad a sýtosť. Zistíme, prečo hlad vôbec nie je nepriateľ a čo sa deje, keď sa odpojíme od signálov vlastného tela.
Preberieme tri hlavné faktory, ktoré narúšajú prirodzenú reguláciu:
- vyhasnutý sýtiaci reflex už v detstve,
- toxická kultúra štíhlosti a chronické dietovanie,
- chémia v potravinách, ktorá mätie naše signály.
Vysvetlíme si, ako sa môžeme postupne vrátiť k prirodzenej regulácii príjmu potravy a znovu si vybudovať dôveru vo vlastné telo – tak, aby nás viedlo k rovnováhe. 🙂
Pomôcky
Vhodné
Inštruktor
