Fitshaker

Vitaj v ďalšom týždni výzvy!

Ako sa cítiš, keď sa pozrieš do zrkadla? Vidíš tam tú krásnu ženu s iskričkami v očiach? Alebo si všímaš hlavne svoje nedostatky? Čo ti môže pomôcť, aby si sa vo svojom tele cítila naozaj spokojne? Dozvieš sa v dnešnom rozhovore. 

Budeme sa rozprávať s obľúbenou lektorkou jogy, terapeutkou a koučkou Ninou Menkynovou. V terapii sa venuje najmä vzťahovým témam, rodinám a párovej terapii. Rada vo svojej praxi prepája jogu s terapeutickou prácou a hľadá súvislosti medzi naším telom, mysľou a emóciami.

Predtým ako si toto videjko pustíš, skús sa zamyslieť nad tým, za čo všetko svojmu telu vďačíš. Kam ťa už odnieslo, čo všetko ti umožnilo a ako ti slúži. Možno s ním nie si 100 % spokojná, ale i tak ho môžeš mať rada. Keď začneme svoje telo vnímať ako dar, získame k nemu úplne nový postoj 😊.

V tomto rozhovore budeme hľadať odpovede na tieto otázky: 

0:56 – Ako vyzerá žena, ktorá je sama so sebou spokojná?

1:33 – Čo Nine pomohlo v jej náročnom období? 

2:22 – Ako je spojená naša vlastná sebaúcta s našimi najbližšími vzťahmi?

2:50 – Ako začať milovať seba a svoje telo?

3:44 – Ako sa cítiť vo svojom tele dobre taká, aká som?

5:41 – Ako nájsť v sebe vnútornú motiváciu?

7:06 – Čo odporúča, aby ženy cítili samy seba?

11:37 – Ako môžeme podporiť svoju vnútornú krásu a spokojnosť?

Na záver sa rozlúčime úlohou týždňa, ktorá ti môže pomôcť lepšie spoznať samu seba a zažívať vo svojom živote viac spokojnosti a radosti.

Aj tento týždeň máme pre teba podpornú myšlienku, ktorá ťa bude sprevádzať. Môžeš si ju stiahnuť do mobilu a mať ju stále na očiach 😊.

Ak máš chuť sa ešte trošku rozhýbať, pod videom nájdeš cvičenie, ktoré by ťa mohlo baviť. Ak sa ti cvičiť už nechce, je to úplne v poriadku. No máš možnosť zapnúť si tematickú meditáciu, ktorú nájdeš tiež v bonusoch nižšie. V harmonograme ju budeš mať naplánovanú na štvrtok ako hlavné cvičenie, ale môžeš ju počúvať i každý deň v tomto týždni. Ak si ju chceš stiahnuť do počítača či mobilu, môžeš to urobiť vo formáte MP3.

No teraz už vychutnaj dnešný rozhovor a maj ešte úžasný zvyšok dňa 😊.