Lievance má rád snáď každý, a keďže existuje množstvo ich verzií, môžeme si vybrať, ktoré nám vyhovujú. Tieto pohánkové lievance s čučoriedkami sú nenáročné a rýchlo hotové a vďaka čučoriedkam šťavnaté a veľmi chutné. Vychutnať ich môžeme na raňajky alebo si ich zobrať niekam na cesty.
Ako na to?
1
Všetky suroviny (okrem čučoriedok a oleja) rozmixujeme ponorným mixérom na stredne husté cesto. Ak by sa nám zdalo husté, pridáme ešte trocha mandľového mlieka.
2
Do cesta opatrne zamiešame čučoriedky a na rozohriatom kokosovom oleji pečieme lievance z každej strany 2-3 minúty.
Tip: Na vrch si môžeme dať jogurt, med či kvalitný orieškový krém, napr. Fitnutku.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
506 kcal
2125 kJ
T:
12 g
B:
7 g
S:
91 g
V:
3 g
Dobrú chuť :-)!
Oživ svoje sladké raňajky s lyžičkou bio lieskovo-orieškového krému:
Volám sa Viki a som fotografka a blogerka. Mojím najväčším hobby je okrem jogy a cvičenia aj varenie/pečenie a fotenie, takže Fitshaker je super miestom, kde to všetko môžem zrealizovať a podeliť sa s vami o recepty či tipy v kuchyni. Milujem zdravé varenie, kvalitné a sezónne suroviny, rada podporujem domácich dodávateľov a výrobcov potravín a snažím sa vytvárať chutné a výživné recepty. Jedlo je dôležitou súčasťou nášho života a ako sa vraví, sme to čo jeme, takže by nám na tom malo záležať. :-) Môj instagram @viktoria.janov