2 praktické tipy, čo môžeš urobiť pre to, aby si ostala motivovaná a tvoja snaha o chudnutie vydržala dlhšie ako len prvé 2 týždne.
Stalo sa aj tebe na návšteve či oslave, že ťa nedokázali pochopiť, ak si odmietla ponúkaný koláč? Ako vysvetliť, aby ťa prestali pokúšať?
Čo robiť (a nerobiť), ak máš pri chudnutí samé prekážky? Odpoveď môžeme nájsť v obľúbenej hre Tetris. Schudni natrvalo vďaka týmto pravidlám!
"Mám nadváhu. Sakra, prečo s tým už dávno niečo nerobím?" Ako začať veriť, že chudnutie bude teraz iné a vydržím pri tom?
Naozaj je chudnutie ťažké a náročné? Alebo to môže byť pre nás časom veľmi jednoduché? To, čo je teraz pre nás ťažké, môže byť neskôr veľmi ľahké.
Chceš schudnúť, no nedarí sa ti? Aj začneš, ale po pár dňoch sa vráiš k svojím starým zlozvykom? Prečo to chudnutie nikdy nevydrží a čo s tým?
Pri akých príležitostiach ješ jedlo? Sú to raňajky, desiata, obed, olovrant a večera, alebo zobkáš aj keď si nervózna, v strese, či oslavuješ? Jedlo je však len palivo!
Chceš si aj ty zamilovať cvičenie, ale nevieš ako? Je to pe teba iba utrpenie? Možno zatiaľ nevieš ako na to. Ponúkame ti návod.
Keď sa dáš na chudnutie, nemusí ti to vyjsť hneď na prvý pokus. To však neznamená, že si zlyhala. Naopak, posunula si sa o poriadny kúsok dopredu.
Ako veľmi chceš schudnúť? Je to pre teba priorita číslo jeden, alebo máš kopec výhovoriek, prečo to s tvojím telo nie je až tak zlé. Pozri si unikátny spôsob, ako zdolať prekážky, keď chce schudnúť.
Keby si mala pred sebou 2 rovnaké jedlá, z toho jedno by bolo zo zdravých surovín a druhé nie, ktoré by si si vybrala? Nejedzme toľko blbostí!
Ktoré veci môžeš sledovať pri chudnutí, aby si šla stále tým správnym smerom? Nie je to len váha, sú to hlavne iné ukazovatele.
Keď pri chudnutí meníš jedálniček, nechci všetko hneď. Nerob tie isté chyby, čo mnohí pred tebou. Pozri si krok po kroku, ako na to.
