Fitshaker

Tento valentínsky darček si dopraj celoročne!

Vieš, ktorý valentínsky darček by si si mala dopriať celoročne? Správne, sú to dotyky. Pohladenie, objatie či dokonca bozk.

Neponocuj, vyspi sa a chudni. Dozvieš sa pádne dôvody

Vyspi sa denne aspoň 6 hodín, aby si bola zdravá a krásna. Kedy je ten najvhodnejší čas ísť spať? Aké fázy má spánok?

Občas je dobré nerobiť nič. Tu je 7 dôvodov, prečo ti to prospeje

Prečo je z času na čas dobré nerobiť nič? Kedy a prečo by si sa nemala cítiť vinná, ak leňošíš? Pozri našich 7 bodov a dopraj si aj ty občas oddych.

Doplň si energiu bez kofeínu! 20 tipov ako na to

Chcela by si dobiť energiu, ale necheš ju prijímať v podobe kofeínu? Pozbierali sme pre teba 20 tipov, ako inak to vieš urobiť. Nechaj sa inšpirovať.

Ako si podľa psychologičky vieme navodiť stav šťastia a sebavedomia?

Psychlogička Monika ti poradí ako navodiť stav šťastia a sebavedomia. Aj pohyb ti v tom pomôže. Zisti aj to, čo je podľa Moniky najväčší ženský kaliber.

3 top pozície z jogy ako výzvy do nového roka

Aké výzva do nového roka si dávaš ty? Máš rada jogu a si v nej už mierne pokročilá? čo takto dať si trošku náročnejšie pozície z jogy ako výzvy.

Čo robiť s deťmi počas prázdnin? 21 expresných tipov pre mamy

Aby sa tvoje deti nenudili v nasledujúce obdobie vianočných prázdnin, pripravili sme pre teba zoznam tipov, čo s nimi môžeš podniknúť.

Chceš prežiť opäť čarovné Vianoce? Vyhni sa uvedenému

Keď sa vyhneš spomínaným veciam, možno sa ti podarí prežiť čarovné Vianoce. Hlavne si ich urob také, aby si bola šťastná a v pohode.

Poraz nudu pri behu! 9-krát iný tréning

Poraz nudu pri behu! Ponúkame ti 9 návrhov na zmenu stereotypu pri behu. Aby ťa beh stále bavil a mala si z neho radosť!

7 TOP argumentov, ako presvedčiť muža, aby cvičil jogu

Vôbec neplatí, že joga je len pre ženy, ale chlapom sa to ťažko vysvetľuje. Tu je 7 TOP argumentov, ktoré by ho mohli presvedčiť.

5 joga pozícií, ktoré môžeš robiť po behu

Po behu si môžeš dopriať nielen naťahovačku, ale aj posilňovačku. A to vďaka joga pozíciám, ktoré ti popíšem v tomto článku.

Ako bežať v chlade? 3 tipy ako dýchať v nízkych teplotách

Teploty v noci a nad ránom ukazujú pod nulou, no o ťa nemusí odradiť od tvojho zabehnutého rituálu behania. Pozri naše tipy, ako bežať v chlade.

Ako schudnúť pri behu? Pozri naše 3 návody

Chceš schudnúť pri behu? Poznáme až 3 rôzny spôsoby, ako sa ti to môže podariť. Spísala ich pre teba samotná bežkyňa.

Kde sa ísť v lete na Slovensku kúpať? Pozri našich TOP 10 tipov

Nemáš rada chlórované kúpaliská? Ani na ne chodiť nemusíš, na Slovensku sú aj jazerá a bio kúpaliská. Pozri našich TOP 10 tipov.

Prečo my ženy priberáme viac a na iných miestach ako muži?

Je v poriadku že ženy a muži sú rozdielne bytosti. Nedá sa jednotlivé pohlavia zaškatuľkovať, ale existujú znaky, ktoré sú spoločné pre jedných aj druhých.

Ashtanga joga lieči skoliózu či detoxikuje organizmus. Ďalšie jej liečivé účinky ťa prekvapia!

Si príliš chudá, slabá a bez energie? Ponúkame 7 spôsobov ako pribrať, navyše zdravo!

niektoré trápi ako schudnúť, iné chceme vedieť ako pribrať na váhe. Ponúkame ti stručný 7 bodový zoznam, ako na to. Môžeš začať!

Ako začať s cvičením po chorobe? Pozri našich 6 rád!

Niekedy sa stane, že sme dlho indisponovaní kvôli úrazu či chorobe. Ako sa potom popasovať s otázkou: ako začať s cvičením po chorobe?