Fitshaker

Všetky

Recepty

Zdravie

Všeobecné

Cvičenie

Stravovanie

Premeny

Fitshaker podcasty

Chudnutie

Pre fitmaminky

Sebarozvoj a motivácia

Tehotenstvo

Myslíme ekologicky!

LETO

Fit pobyty a dovolenky

Články autora: Nela Juričová

7 Aug 2017

Avokádo plnené vajíčkom: blesková večera po tréningu nielen pre vegetariánov

Tento fit recept je veľmi jednoduchý a rýchly. Príprava trvá cca 10 minút. Ideálna fitness večera - avokádo plnené vajíčkom.

Nela Juričová

12 Júl 2017

Grilovaná zelenina s tajnou prísadou a dipom tzatziki

Paradajka, cuketa, baklažán či cibuľa. To je letná zelenina, ktorá nesmie chýbať na tvojom grile. Urob si k nej grécke tzatziki a budeš sa zalizovať.

Nela Juričová

30 Jún 2017

Zdravá maková torta s citrónovou polevou. Recept aj pre úplné začiatočníčky!

Kombinácii maku a citrónu sa ťažko odoláva. Túto skvelú tortu pripravíš raz dva a určite ti zachutí.

Nela Juričová

20 Máj 2017

Pohánka v hlavnej úlohe! Vyskúšaj tieto chutné slané palacinky so špenátom

Ochutnaj pohánkové palacinky pripravené na slano plnené špenátom.

Nela Juričová

1 Máj 2017

Netradičná slaná bábovka. Vynikajúca desiata do školy či snack do práce

Recept s olivami, sušenými paradajkami a syrom. Vznikne slaná bábovka. Vhodná ako desiata do školy, či slaný snack do práce.

Nela Juričová

31 Mar 2017

Zdravé domáce nachos s guacamole. Priprav ho a všetci priatelia ťa vychvália!

Hľadáš recept na posedenie s priateľmi? Priprav im domáce nachos s guacamole. Určite ťa vychvália ako vynikajúceho hostiteľa.

Nela Juričová

Ako získať vysnívanú postavičku?

Pridaj sa k nám a my ti pomôžeme namiešať ten správny kokteil cvikov, určených priamo pre teba.

Chcem sa pridať

25 Feb 2017

Tip na fantastický dezert bez výčitiek: Tiramisu pohár s čerstvými jahodami

Jednoduchý dezert, ktorý vyčaruješ za pár minút! Ponúkame ti fantastický recept na tiramisu, ktorý je oveľa zdravší ako originál! A chutí senzačne :-).

Nela Juričová

10 Feb 2017

Čo na večeru? Vyskúšaj senzačné grilované kuracie prsia s kuskus šalátom

Celý deň poctivo páliš kalórie. Super si skvelá! Nepokaz to nesprávnym jedlom. Teraz si hovoríš, čo na večeru? Vyskúšaj tento fit recept, stojí za to :-).

Nela Juričová

4 Feb 2017

Tip na zdravé raňajky: Čokoládové wafle z ovsených vločiek a ovocím

Začni deň zdravo a bez výčitiek! Tieto wafle sú ideálnou voľbou na sladké a chutné raňajky, ktoré ti dodajú energiu a úsmev na perách. Prajem ti dobrú chuť.

Nela Juričová

20 Jan 2017

Sladké či slané? Tieto zdravé muffiny budeš chcieť v oboch variantoch!

Tieto recepty na zdravé muffiny sú jednoducho úžasné! Vďaka rýchlej a jednoduchej príprave si vykúzliš z pohodlia domova sladký aj slaný variant.

Nela Juričová

20 Jan 2017

Najlepšie zdravé krekry na chrumkanie

Vymeň čipsy, chrumky a tyčinky za tieto zdravé krekry a chrumkanie pri telke už nebude žiaden hriech. Sú naozaj vynikajúce a veľmi jednoduché na prípravu.

Nela Juričová

27 Dec 2016

Silvestrovské vegetky z celozrnnej múky

Silvester nie je len o sladkostiach, ale aj snackoch. Preto si poď napiecť tieto silvestrovské vegetky, ktoré sú ideálne na zdravé chrumkanie.

Nela Juričová

9 Dec 2016

Tip na vianočné pečenie: Vegánske brownies zo špaldovej múky

Tip na vianočné pečenie ako vyšitý: priprav si výborné brownies, ktorými nepohrdnú ani vegáni. Žiadne živočíšne produkty a chutia fantasticky.

Nela Juričová

20 Nov 2016

Výživná cícerová polievka, ktorá zahreje na tele i na duši

Cícerová polievka by mala byť aj na tvojom jesennom a zimnom jedálnom lístku. Nielen pre jej výživovú hodnotu, ale aj výbornú krémovú chuť.

Nela Juričová

8 Nov 2016

Rýchly a jednoduchý müsli snack alias Zdravá maškrta

Müsli snack je perfektnou alternatívou pre všetky z nás, ktoré pochytí "mlsná" kedykoľvek počas dňa. Ak skutočne nedokážeš odolať, skús toto!

Nela Juričová

21 Okt 2016

Rýchly koláč s vôňou kávy - dokonalý štartér jesenného rána

Tento rýchly koláč si ťa získa nielen svojou lahodnou chuťou, ale aj úžasnou vôňou kávy. Zaručene si ho zamiluješ. A ako bonus: je celý zdravý!

Nela Juričová

18 Okt 2016

Geniálny recept na tofu fašírky s bulgurom, ktoré si zamiluješ!

Fašírky môžu byť aj zdravé, nielen ťažké a plné oleja. S týmto receptom dostaneš každého. Je bez mäsa, zdravý a výživný. Tak sa doň rýchlo pusti!

Nela Juričová

16 Okt 2016

Famózny hruškovo-orechový koláč - krehký "ako pavučinka"

Jesenná sezóna je pre tento koláč ako stvorená. Ak máš doma hrušky a chrumkavé orechy, tak sa pusti do tohto rýchleho a zdravého koláča.

Nela Juričová