Články Autora: Nela Juričová
150
07/08/2017
Avokádo plnené vajíčkom: blesková večera po tréningu nielen pre vegetariánov
Večere by mali byť ľahké, s nižším počtom kalórií, no predsa výživné. Tento recept všetky tieto vlastnosti spĺňa. Avokádo, ktoré tvorí základ receptu, dodáva telu vysoký počet vlákniny, zdravé tuky, ktoré naše telo potrebuje a samozrejme aj rovnako potrebné bielkoviny. Pravidelná konzumácia avokáda slúži ako prevencia vzniku Alzheimerovej choroby a taktiež priaznivo vplýva na naše srdce a mozog. Receptík… Continue reading
Autor: Nela Juričová
150
12/07/2017
Grilovaná zelenina s tajnou prísadou a dipom tzatziki
V horúcich letných dňoch vždy dobre padne svieži obed. Dnes ti ukážem recept na lahodnú grilovanú zeleninu s čerstvým a ľahkým gréckym tzatziki dipom. Budeme potrebovať cuketu, baklažán, paradajky a cibuľu, spolu v kombinácii s balkánskym syrom. Tento obed na grécky spôsob určite zachutí každému. Navyše ním dodáš telu potrebné bielkoviny, podporíš trávenie a samozrejme vyhneš sa vysokému… Continue reading
Autor: Nela Juričová
150
30/06/2017
Zdravá maková torta s citrónovou polevou. Recept aj pre úplné začiatočníčky!
Zaujímavá kombinácia maku a citrónu určite stojí za vyskúšanie. Táto sladká, no zdravá tortička bez múky, je skvelým dezertom, či už ku káve, alebo ako sladká pochúťka na olovrant. Je vynikajúca na tieto horúce letné dni práve vďaka svojej sviežosti. Keďže je veľmi jednoduchá, som si istá, že ju zvládne aj začiatočníčka. Najmä kvôli maku… Continue reading
Autor: Nela Juričová
150
20/05/2017
Pohánka v hlavnej úlohe! Vyskúšaj tieto chutné slané palacinky so špenátom
Všetci poznáme palacinky nasladko, no v tejto dobe sú možno viac populárne tie, ktoré sú naslano. Napríklad s nejakou zeleninkou, šunkou, syrom a podobne. Je to skvelý nápad na bohaté, sýte, no stále zdravé raňajky, ktoré pripravíš bez problémov, aj keď možno nepatríš medzi prvotriednych kuchárov. Miesto obyčajnej múky použi pohánku, ktorá vďaka svojmu obsahu a prospešným účinkom… Continue reading
Autor: Nela Juričová
150
01/05/2017
Netradičná slaná bábovka. Vynikajúca desiata do školy či snack do práce
Síce bábovka zvykne byť sladká a podáva sa ako dezert, vyskúšať niečo nové nikdy nie je na škodu. Tento receptík s olivami, sušenými paradajkami a šunkou ti ukáže aj iný, rovnako skvelý a chutný spôsob, ako si môžeme bábovku pripraviť. Môžeš ju deťom zabaliť na desiatu alebo potešiť svoje chuťové bunky, keď dostaneš chuť na nejaký snack. Je to… Continue reading
Autor: Nela Juričová
150
31/03/2017
Zdravé domáce nachos s guacamole. Priprav ho a všetci priatelia ťa vychvália!
Nachos, obľúbený mexický snack, nájdeš aj na poličkách v regáloch supermarketu. Avšak načo škodiť svojmu telu, keď si môžeš takého nachos urobiť doma v zdravšej verzii a bez výčitiek? A aby si ho mala s čím jesť, pripájam ti aj recept na lahodné guacamole, ktoré sa k nemu vynikajúco hodí. A navyše je oveľa lepšie ako kupované… Continue reading
Autor: Nela Juričová
150
25/02/2017
Tip na fantastický dezert bez výčitiek: Tiramisu pohár s čerstvými jahodami
Tiramisu je známy a veľmi lahodný dezert, ktorým určite neopovrhneš. Väčšinou podľahneme jeho čaru a potom nás zožierajú výčitky svedomia pre množstvo kalórií, ktoré tento dezert obsahuje. Aby si si túto skvelú pochúťku mohla bez výčitiek vychutnať, pripravila som pre teba tento recept na zdravé pohárové tiramisu s jahodami. Nakoniec ti zachutí ešte viac ako… Continue reading
Autor: Nela Juričová
150
10/02/2017
Čo na večeru? Vyskúšaj senzačné grilované kuracie prsia s kuskus šalátom
Večere by mali byť ľahké, zdravé, no zároveň sýte, aby si sa vyhla nočnému maškrteniu. Ak ti už došli nápady na chutnú a bielkovinovú večeru, skús tento fit recept. Kuracie mäso je plné bielkovín, a preto sa hodí najmä po cvičení. Kuskus s cviklou a balkánskym syrom je zasa príjemne svieži a ľahký na žalúdok.… Continue reading
Autor: Nela Juričová
150
04/02/2017
Tip na zdravé raňajky: Čokoládové wafle z ovsených vločiek a ovocím
Naše prvé jedlo by malo byť zdravé, sýte a hlavne také chutné, aby nás nakoplo do dňa s úsmevom na perách a s výbornou náladou. Potešte samých seba a pripravte si tieto sladučké a zdravé wafle s ovocím, vďaka ktorým budete mať hneď lepšiu náladu a žiadne zbytočné výčitky. Môžete si ich „ozdobiť“ hocičím, napríklad… Continue reading
Autor: Nela Juričová
150
20/01/2017
Sladké či slané? Tieto zdravé muffiny budeš chcieť v oboch variantoch!
Ak si dostala chuť upiecť si nejakú zdravú fajnotku, ale nemáš čas na zložité a zdĺhavé recepty, vyskúšaj tento recept na zdravé muffiny. Mám pre teba pripravený sladký aj slaný variant! Môžeš nimi prekvapiť návštevu, potešiť niekoho blízkeho alebo zabaliť deťom do školy, či sebe do práce. Poď si napiecť zdravo a bez výčitiek!
Autor: Nela Juričová
Recepty z blogu v novej knihe
