Prístup na túto stránku majú len registrovaní návštevníci

Registrácia je zadarmo, odkaz nájdeš nižšie ;-)

Tvoja e-mailová adresa

Tvoje heslo

alebo sa prihlás cez facebook/ twitter

Späť na klasické prihlásenie

Nevieš si spomenúť na svoje heslo? Získaj nové na tejto stránke!

Ešte nie si zaregistrovaná? Registruj sa zdarma TU.

VIANOČNÝ DARČEK!

Máš od nás PREMIUM členstvo zadarmo až do 26.12.2015 do polnoci. Aby si stihla aspoň trošku spáliť tie vianočné koláčiky ;-)

Prajeme príjemné cvičenie :-)

Fitshaker tím

Ukončenie testu

Naozaj chceš predčasne ukončiť test? Nezistíš tak, aké cvičenie je pre teba najlepšie.

Naozaj chceš vynulovať svoje štatistiky?

Kliknutím na Áno zmažeš štatistiky – deň cvičenia, odcvičené hodiny a spálené kalórie.

Chceš si zmeniť program?

Momentálne máš nastavený program . Chceš ho zmeniť na program O čom je cvičenie TABATA? Vyskúšaj tento 10 minútový tréning na celé telo?

Články Autora: Matej Olejár

Som osobný a skupinový tréner v Zdravej Energii v Leviciach, ktorú sme spoluzaložili s manželkou Ľubkou. Mám rád pozitívny prístup k životu, rád si plním sny, baví ma práca s ľuďmi a zároveň napĺňa. Som stále usmiaty a veselý človek, rád cvičím a aktívne sa hýbem, milujem prírodu a zvieratká. V domácnosti najradšej varím je to pre mňa relax a zábava, samozrejme zdravo :-).
30/04/2020

O čom je cvičenie TABATA? Vyskúšaj tento 10 minútový tréning na celé telo

Do nášho online fitneska pribudol nový program − TABATA. Aktuálne si tieto tréningy budeš môcť zacvičiť len vo Výzve do plaviek 2020, no časom bude dostupný aj samostatný program len s týmto cvičením. Možno si slovo tabata už počula, možno je to pre teba úplná novinka. My sme poprosili trénera Mateja, nech nám o nej… Continue reading
Autor: Matej Olejár
10/10/2019

Jednoduchý posilňovací a kondičný tréning na doma

Leto odišlo, prichádza upršaný a sychravý čas. Chceš sa konečne donútiť ísť cvičiť do fitka, ale premáha ťa stále hanba, bojazlivosť, neznášaš upotených a kričiacich mužov, buchotanie 300-kg činiek a pod….? Mám pre teba plán ako na to :-). Rozhýbeš si celé telo, zahreješ sa, zapotíš sa. Z detoxikačného pohľadu je potenie sa priam vyžadujúce.… Continue reading
Autor: Matej Olejár
09/10/2015

Je celulitída tvoja nočná mora? Takto sa jej dokážeš zbaviť!

Poznáš to. Ideš k vode, vyzlečieš sa do plaviek a cítiš sa všelijako. Odhalia sa tvoje krivky a teraz vidno, kto na sebe celý rok makal a kto nie. Kto sa ako stravoval, kto ako vyžieral. Kto má akú psychiku, oddanosť, správne sebavedomie, správne doplnky výživy, atď. Ak ťa trápi nepekná celulitída, vďaka tomuto článku sa… Continue reading
Autor: Matej Olejár
26/09/2015

Víkendová žúrka, ktorá neublíži postave. Ako na to?

Poznáš to, dohodneš sa s priateľmi na stretnutí a odchádzaš s pozvánkou na žúrku. Prvotné potešenie striedajú výčitky svedomia. Už sa predsa stravuješ zdravšie, dodržiavaš pravidlá o konzumácii potravín, snažíš sa to všetko, čo na fitshakeri nájdeš aj aplikovať, a teraz toto. Je to skutočne až taký problém? Dokáže jedna víkendová akcia rozhádzať celý náš organizmus a zmariť všetko,… Continue reading
Autor: Matej Olejár
24/04/2015

Prečo je čerstvý vzduch dôležitý pre zdravé telo?

Ahoj, verím, že počasie v mnohých častiach našej krajiny ešte neprestalo ukazovať svoju moc. Bláznivé aprílové počasie tomu nasvedčuje, ale stále viac a viac sa nám ukazuje aj to naše životodarné slniečko.Prečo vytiahnuť cez víkend päty z domu? Ak máte po krk svojej roboty, potrebujete trošku vypnúť a začať pozitívnejšie myslieť na všetky tie každodenné povinnosti, vyberte sa do prírody!
Autor: Matej Olejár
04/04/2015

“Ako dosiahnuť vysnívanú postavu…” – diel 3. od fitness trénera Mateja

Na začiatok voľného pokračovania by som sa chcel trošku vrátiť k môjmu predošlému príspevku. Pozitívna alebo dobrá nálada na tréningu je veľmi dôležitá. Prečo? Lebo pozitívne naladený človek vie robiť oveľa lepšie pokroky v chudnutí, tvarovaní, mať krajší náhľad na život a nadhľad nad okolitým svetom.  Ak takýmto človekom ešte nie si, určite sa to zmení, keďže tu… Continue reading
Autor: Matej Olejár
09/03/2015

“Rýchla fitness večera”… diel 2. od fitness trénera Mateja

Poznáte ten problém, keď prídete domov z práce, z venčenia psíkov, z fitka… a dáte si otázku: „Čo budem jesť, čo vlastne môžem zjesť večer?“   Jeden z mojich tipov je tofu syr. Je ľahko stráviteľný a môžete si ho upravovať na milión spôsobov. Dnes si prinesieme jeden z nich. Fotka jedla nepochádza z reštaurácie, ale z mojej kuchyne ;-).
Autor: Matej Olejár
05/03/2015

“Poďme čarovať s tvojou postavou…” diel 1. od fitness trénera Mateja

V prvom článku sa chcem poriadne predstaviť, aby si mala jasné kto som, čo som, čo “vykonávam”, ako dlho v tom lietam, čo mám za sebou a čo pred sebou. Hneď za tým aj trošku motivačných vecí, ktoré potrebujeme počuť či vidieť stále častejšie. Nezabudni však, že si to jedine ty, kto môže všetko zmeniť. Skvelé je, že už si s tým… Continue reading
Autor: Matej Olejár

Vyhľadávanie

Cvičko pre deti :)

Cvičko pre deti :)

Najčítanejšie články za 7 dní

×

Sleduj priame prenosy zdarma!

Cvič podľa videí, alebo sa inšpiruj našimi video diskusiami o zdraví a chudnutí. Registrácia je zdarma.