Výborné palacinky zo špaldovej múky sú skvelým tipom napr. na chutný olovrant. Keďže nám naša záhradka dopriala tento rok kopec černíc, palacinky sme si naplnili domácim černicovým džemom a poliali lahodným BIO orieškovým krémom − Fitnutkou.
Čas prípravy: 20 minút
Čas prípravy: 20 minút
Čo budeme potrebovať na 10 ks?
- 3,5 dl kvalitného mlieka
- 2 lyžice trstinového cukru
- 20 g trstinového vanilínového cukru
- 1 vajíčko
- štipku soli
- 120 g špaldovej polohrubej múky
- kokosový alebo kvalitný slnečnicový olej na opekanie
- džem na potretie (voliteľná ingrediencia)
- Fitnutka na poliatie (voliteľná ingrediencia)
Ako budeme postupovať?
1. Mlieko s cukrami, vajíčkom a so štipkou soli vyšľaháme a postupne pridáme špaldovú múku.
2. Na panvici potretej kokosovým olejom pečieme palacinky dozlatista z oboch strán.
3. Olej pridávame počas pečenia viackrát, podľa potreby.
4. Upečené palacinky potrieme džemom a preložíme, príp. stočíme.
5. Uložíme na tanier, polejeme Fitnutkou a ozdobíme ovocím, príp. orieškami.
Výživové hodnoty na 1 ks:
2. Na panvici potretej kokosovým olejom pečieme palacinky dozlatista z oboch strán.
3. Olej pridávame počas pečenia viackrát, podľa potreby.
4. Upečené palacinky potrieme džemom a preložíme, príp. stočíme.
5. Uložíme na tanier, polejeme Fitnutkou a ozdobíme ovocím, príp. orieškami.
Výživové hodnoty na 1 ks:
| Kalorická hodnota | Tuky | Sacharidy | Bielkoviny | Vláknina |
| 479 kJ 114 kcal | 4 g | 16 g | 4 g | 3 g |
Verím, že ti budú palacinky chutiť :-)!
Ak si chceš pripraviť aj ty doma sladký recept s našou bio orieškovou lahôdkou - Fitnutkou, objednáš napr. v našom eshope, prípadne zoženieš v potravinách Yeme na Tomášikovej ulici v Bratislave:
Ak si chceš pripraviť aj ty doma sladký recept s našou bio orieškovou lahôdkou - Fitnutkou, objednáš napr. v našom eshope, prípadne zoženieš v potravinách Yeme na Tomášikovej ulici v Bratislave:
A aké iné sladké raňajky si môžeš pripraviť?
Tekvicové vafle: tip na jesenné raňajky aj pre vegánov
Mäkkučký cuketový chlebík pre tvoje zdravé sladké raňajky
Rýchly zdravý čoko krém z avokáda a banánu
Baja Amarante
Redaktorka vo Fitshakeri
Som maminou 2 malých drobcov a aj popri starostlivosti o nich je cvičenie a zdravý životný štýl mojou najväčšou láskou. Aj z tohto dôvodu som absolvovala trénersky kurz- Fitnes tréner pre I. kvalifikačný stupeň a zároveň špecializovaný kurz ako poradca pre výživu v športe a klinickú dietetiku, zameraný okrem iného aj na tvorbu a návrhy stravovacích jedálničkov :-). Milujem kvalitné domáce potraviny a zo všetkého najradšej rada varím polievky, pripravujem smoothies, zdravé koláče a domáce limonády :-).
Páči sa ti náš článok? Zdieľaj ho na sociálnych sieťach.