Lahodná cviklová nátierka: tento recept z červenej repy si obľúbiš!

Hľadáš recept na cviklovú nátierku s lahodnou chuťou? Potom je to tvoj šťastný deň, pretože je tu! Sladká a korenistá súčasne a vďaka tomu sa dokonale hodí do chutných sendvičov či na hrianky. Tento recept sa určite stane tvojím obľúbeným, pretože nátierka z červenej repy je super ľahká, skutočne chutná a má krásnu žiarivú ružovú farbu! Poďme si ukázať, ako ju pripraviť.

Čas prípravy: 10 minút

Čo budeme potrebovať na 6 porcií?

  • 1 väčšiu uvarenú cviklu
  • 1 jablko
  • 4 lyžice tekvicových semienok
  • 2 lyžice Lučiny (prípadne tvarohu)
  • morskú/himalájsku soľ
  • mleté čierne korenie (vynecháme, ak robíme recept pre deti)

Ako budeme postupovať?

1. Cviklu a jablko si nakrájame na kocky.

2. Tekvicové semienka si jemne opečieme na suchej panvici alebo kým nezačnú praskať.

3. Všetky suroviny dáme do misky a ponorným mixérom mixujeme, až kým nezískame hladkú konzistenciu.

4. Natrieme na sendviče, toasty, hrianky, obľúbené pečivo a podávame so syrom a šalátom alebo ako dip.

 

Výživové hodnoty na 1 porciu (bez pečiva, cca 70 g):

Kalorická hodnota Tuky Sacharidy  Bielkoviny Vláknina
341 kJ

81 kcal

4 g 7 g 3 g 1 g

cviklová nátierka

 

cviklova natierka

Dobrú chuť :-)!

 

Nauč sa pripravovať ďalšie zdravé recepty, napr. aj podľa kníh Z fitka do kuchyne špeciál I, II či III, kde nájdeš aj kapitoly zamerané na recepty na nátierky:

recepty na chudnutie

 

Aj tieto recepty z červenej repy ti môžu zachutiť:

Krémová cviklová polievka s jablkami a so sladkými zemiakmi

Krémové cviklové rizoto s kuracím mäsom: tip na pestrý, chutný a výživný obed

Dopraj si fantastický zdravý obed bez mäsa: cviklové fašírky s pološtiepkom pečené v rúre

Cviklové cupcakes, úplne bez cukru. Zdravá desiata aj pre deti od 1 roka

Antónia Puškášová

Článok bol pridaný dňa 12/01/2021 a zaradený do kategórie: NátierkyNízkokalorickéRaňajkyReceptyRecepty pre detiRecepty pre deti od 2 rokovRýchle obedy či večere do 20 minút   |   Autor: Antónia Puškášová

Komentáre