Lucku na cvičenie s nami namotivovali premeny iných žienok, ktoré cvičia s Fitshakerom. Oplatilo sa, premena Lucky je krásna. Poď si o nej prečítať.
Baľ si tašku! Čaká nás perfektný letný FITSHAKER pobyt. Spolu si ho užijeme v hotelovom rezorte Oravský háj od 21. 6. – 23. 6.
S trénerom Jakubom Chudým sme sa veľmi zaujímavo pobavili o tom, ako kvalitu spánku ovplyvňuje naša večerná rutina. A ako náš deň ovplyvňujú naše prvé ranné kroky a voľby.
Oxytocín je pevnou súčasťou našich vzťahov počas celého života. Poď si prečítať o tom, akú dôležitú úlohu zohráva nielen pri pôrode, ale aj pri vytváraní puta maminy s dieťatkom a pri pestovaní si vzťahu s partnerom.
Doc. MUDr. Peter Minárik, PhD., MSc., MPH, pracuje ako gastroenterológ. V tomto rozhovore sme sa zamerali na prevenciu obezity.
Prečo je železo pre telo dôležité a z akých zdrojov potravín ho vieš získať? Poď sa zahĺbiť do tejto témy a zistiť, čo sa deje s tvojim organizmom, keď telu tento minerál chýba.
Táto epizóda podcastu ti pomôže s tým, ako si udržať svoje hormóny v rovnováhe s konkrétnymi tipmi. Nielen to, čo jesť, ale aj to, ako počas jednotlivých fáz cyklu cvičiť.
Pozri, ako si môžeš vytvoriť svoj vlastný kalendár cvičení
Aký je rozdiel medzi glykemickým indexom a glykemickou náložou? A ako ti vedomosti o týchto dvoch pojmoch dokážu pomôcť k lepšej a udržateľnej životospráve? Poď sa dozvedieť viac!
Vlaďka cvičí s nami už rok od novoročnej výzvy 2023. Má za sebou neuveriteľnú premenu, ktorá je inšpiratívna odhodlaním sa nevzdať a urobiť z cvičenia pravidelný návyk. Poď si prečítať, ako sa jej to podarilo.
Vieš o tom, že správne držanie tela je najmä o zdraví a nie len o estetike?
S Radym Gergeľom sme sa rozprávali o správnej regenerácii po tréningu. V tomto rozhovore sa dozvieš to, čo všetko hrá dôležitú úlohu pri intenzite tréningu a regenerácii po ňom.
Aké sú účinky rastového hormónu na ľudskú postavu a čo sa deje s týmto hormónom počas spánku? Poď sa dozvedieť viac.
Baľ si tašku! Čaká nás perfektný jarný FITSHAKER pobyt. Spolu si ho užijeme opäť v Hoteli Jason od 22. – 24. marca 2024.
Aké sú benefity pohybu? Akú úlohu zohráva genetika v tom, či máme nadváhu? Ako pohyb vplýva na náš mozog, pamäť a duševné zdravie?
Vyskúšaj niektorý z týchto rituálov na zlepšenie a skvalitnenie tvojho partnerského vzťahu.
Chuťovo zaujímavá, ale jednoduchá a rýchla batatová polievka, ktorá ťa jednoducho dostane.
Veronika je dôkazom, že neuveriteľné premeny sa dajú dosiahnuť aj doma v obývačke. Aké cviky a tréningy cvičila, čím si sťažovala cviky a ako sa stravovala, nám prezradila v rozhovore.
