Hľadáš tip na rýchly obed plný bielkovín? Vyskúšaj tieto fantastické cuketové špagety s morčacím mäsom. Hotové do 20 minút a aj pre deti od 2 rokov.
Tieto zdravé lievance potešia mamičky a aj vegánov. Sú z banánu, jablka, pohánkovej múky, ochutené kakaom. Navyše, bez vajíčok.
Ak sa ti stane, že nič doma nebudeš mať, no budeš si chcieť pripraviť palacinky, dokonca vo vegan verzii, dá sa to aj bez mlieka a vajec.
Aj ty chceš schudnúť rýchlo? Ako na to? Spôsoby, ktoré existujú, neodporúčam. Hoci je to nepopulárne, zdravé chudnutie = pomalé zmeny. Skúsiš to zdravo?
Ktorá diéta na chudnutie je účinná? Prečo zvyčajne nefungujú, ako nám ktorá škodí? Poznáme napr. Atkinsonova diéta, Dash diéta, delená strava a pod.
Táto výborná pšenová kaša s makom a hruškami chutí ako štrúdľa d babičky. Navyše, mak je bohatý na vápnik, určite patrí do fitness jeádlnička.
Aj Kika si kládla otázku - ako schudnem. A vyskúšala cvičenie doma s naším online fitkom Fitshaker, zapojila sa do výzvy a 15 kg dole je výsledok.
Praženica, inak nazývané aj meišané vajíčka bezpochyby patria k fitness strave a pochutia si na nej ženy aj muži. Začni nimi deň, či podávaj na zdravú večeru.
Cvičíš doma a chceš, aby tvarovanie postavy šlo rýchlejšie? Vyskúšaj zaradiť do tréningu pomôcky na cvičenie s vlastnou váhou, ktoré nájdeš doma.
Hľadáš skvelý recept z kivi? Vyskúšaj tento chia puding s jogurtom, vanilkovým luskom a vrstvou čokobanánu. Chutné zdravé raňajky, desiata či dezert.
Vo Fitshakeri sme dali hlavy dokopy a vytvorili sme zoznam vyše 50 nápadov na originálny darček pre ženu. Inšpiruj sa nimi aj ty!
Máš doma škôlkara od 4 rokov. Potom sú tieto tipy na vianočné darčeky aj pre teba. Je jendo, či máš chlapčeka alebo dievčatko, prídeš si tu na svoje.
V dnešnom podcaste si povieme viac o fungovaní ženského tela, ako nás ovplyvňuje náš cyklus, aj ako žiť s radosťou a ľahkosťou v súlade so svojím cyklom.
Toto je jednoduchý kruhový kardio tréning na doma pre ženy, na ktorý nepotrebuješ veľa priestoru a cvičíš iba s vlastnou váhou.
Ak aj ty máš rada hranolčeky, no smaženie ťa odrádza, vyskúšaj zdravšiu verziu z kalerábu pripravenú v rúre. Rýchly večera do 20 minút!
V dnešnom podcaste si pokecáme s chalanmi z FitKids o tom, ako udržovať deti fit. Aký pohyb je pre deti najvhodnejší, ako pohyb ovplyvňuje a formuje naše návyky do dospelosti.
Ako si udržať hormonálnu rovnováhu? Ako môže pomôcť stravovanie? Aké je to správne stravovanie? A čomu by sme sa mali vyhnúť?
Zdravá výživná krémová cviklová polievka s jablkami a batatmi. Ak ju jedia vegáni, netreba dochucovať jogurtom či smotanou, inakšie ale môžeme.
